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什么是宝宝最健脑的运动

母婴育儿宝宝发育知识

运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态 ， 人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来 ， 变得更加敏捷 ， 因而更富于创造力 。 同时 ， 运动还能促进脑中多种神经递质的活力 ， 使大脑思维反应更为活跃、敏捷 ， 并通过提高心脑功能 ， 加快血液循环 ， 使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用 。 与成人相比 ， 儿童的收益更大 ， 奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态 ， 运动发挥的作用能得到更大的回报 。

什么是宝宝最健脑的运动

文章插图
什么是宝宝最健脑的运动
一、弹跳运动最佳
从运动医学角度来看 ， 凡是有氧运动皆有健身、健脑作用 ， 尤以弹跳运动为佳 。
·跳绳
跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主 ， 并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动 ， 促使呼吸加深加快 ， 吸氧增多 ， 二氧化碳排泄加速 ， 加上绳子刺激拇指穴位 ， 两脚心不断地被地面按摩 ， 通过足反射区刺激大脑 ， 思维、记忆、联想力大增 。
·跳舞
跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力 。 根据调查表明 ， 坚持学习舞蹈的孩子 ， 其文化课成绩都比较好 。
同时 ， 弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼 ， 从而使孩子长得更高、更壮、更健康 。 此外 ， 这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益 。 这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力 ， 具有重要的价值 。
二、生命与健康离不开振动
弹跳运动之所以如此富有魔力 ， 主要得益于弹跳过程中产生的振动 。 医学研究表明 ， 人的生命与健康离不开振动 。 因为人体本身就是由一系列振动系统构成的 ， 如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等 。 如果孩子常做弹跳运动 ， 将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来 ， 健身与健脑的效益会更加突出 。
三、跳出个聪明宝宝
专家表示：对孩子施行弹跳训练 ， 得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定 。
·10个月左右的
【什么是宝宝最健脑的运动】 宝宝开始尝试站立 ， 此时父母可扶孩子站立起来 ， 并用手托住其两侧腋窝 ， 孩子将会借力用两脚频频跳跃 。
·1岁半后
可在床上或光洁的地板上放一坐垫 ， 让孩子站在坐垫上往下跳 。
·2岁后
孩子的运动能力明显增强 ， 可做“兔跳游戏” ， 即父母在前面双脚跳动作示范 ， 孩子模仿着向前跳；或者父母两手拉着孩子的小手 ， 让他借力向上跳 ， 谓之拉手跳 。
·3岁后
孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了 ， 花样也可多起来 ， 除了上面提到的跳绳、舞蹈外 ， 还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等 。 父母可根据他的爱好 ， 鼓励他选择一种或几种交叉练习 ， 每次10分钟就够了 。
四、多余的担心
一些父母担心 ， 跳多了会损伤孩子的大脑 ， 其实这种担心有些多余 。
人在弹跳时 ， 虽然受到很大的外力冲击 ， 而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向 ， 但巧妙的人体骨骼关节构造 ， 就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样 ， 这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中 ， 以确保大脑安然无恙 。
因此 ， 跳只会起到健身、健脑的作用 。 另外 ， 一些安全防卫的准备措施当然也很必要 ， 父母不妨站在旁边关注孩子 ， 以避免发生意外 。

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