食盐是人们生活中所不可缺少的 。 成人体内所含钠离子的总量约为60 g， 其中80%存在于细胞外液， 即在血浆和细胞间液中 。 那么盐吃多了有哪些危害？
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盐吃多了有哪些危害1.皱纹：食盐保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起着重要的作用， 如果盐量摄入过多， 就会增加体内的钠离子， 导致面部细胞缺水， 造成皮肤老化， 从而形成皱纹 。
2.感冒：吃盐重的人容易患上感冒， 这是因为高浓度的盐分会抑制呼吸道细胞的活性， 降低抗病性 。 同时会减少唾液， 导致口腔里的溶菌酶减少， 增加病毒和病菌在上呼吸道的感染概率 。
3.肥胖：因为吃盐可以增加食欲， 这样胃口就会大， 摄入的能量多， 多出来的部分转化不了， 就会形成脂肪存储在体内 。 此外， 盐摄入过多会促进胰岛素分泌， 加大糖的储存量， 从而转化为脂肪 。
4.高血压：食盐的主要成分是氯化钠， 进入人体后会吸收水分， 造成滞留， 从而使血容量增加， 血压上升， 容易诱发高血压， 并且增加患心脏病风险 。
5.白内障：研究发现， 如果食物中盐分含量过高， 就会增加患白内障的风险 。 白内障指眼晶状体变白， 不及时治疗有可能会导致失明 。
6.胃癌：盐进入体内会经过胃部， 盐量过多会导致胃液浓度升高， 破坏胃内部的粘膜， 会诱发多种胃病， 甚至增加患胃癌的风险 。
不吃盐有什么危害呢人们不吃盐， 吃过少的盐会导致人体的钠含量过低， 食欲不振， 四肢无力， 无法集中注意力， 甚至头晕；在严重的情况下， 厌食， 恶心， 呕吐， 心跳加快， 脉搏微弱， 肌肉痉挛， 视力模糊， 反射减少等 。
盐是怎么制作的【【健康知识】盐吃多了有哪些危害 不吃盐有什么危害呢】工业上用海水晒盐（也称盐田法）或用井水、盐湖水煮盐， 使食盐晶体析出 。 这样制得的食盐含有较多的杂质， 叫做粗盐 。 粗盐经溶解、沉淀、过滤、蒸发， 可制得精盐 。 还有较多人为了补充更多的盐分， 将碘元素加了进去 。
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