【【养生常识】牛油果为什么可以减肥 牛油果减肥怎么吃最好】牛油果的营养成分含量非常丰富， 食用之后可以起到很多养生功效， 虽然它的味道比较甜腻， 但是适量的吃一些是可以帮助减肥的， 那么牛油果为什么可以减肥呢?
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牛油果为什么可以减肥牛油果中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸， 摄入适量的不饱和脂肪酸可以终结血液中的饱和脂肪酸， 对减肥有一定的帮助;膳食纤维可以促进肠道的蠕动， 从而起到预防便秘作用， 并且膳食纤维可以在胃内膨胀， 还有促进消化的效果， 抑制身体中糖类和脂肪的吸收， 从而达到减肥效果 。
牛油果减肥怎么吃最好生吃牛油果将牛油果清洗干净之后， 去掉牛油果的果皮和果核， 然后将它清洗干净， 切成小块状就可以直接食用 。
牛油果汤捣碎牛油果， 和水一起倒入锅中烧开， 水开后放盐， 胡椒粉和香菜末 。 然后起锅， 喜欢潘茄酱的可以加一点番茄酱一起煮 。
牛油果酱把牛油果的果肉切成小块， 用少量橄榄油在锅里炒一下 。 然后， 放盐和蒜粉进行调味 。 用面包蘸吃或抹面包或者三明治都是不错的 。
牛油果晚上吃可以吗最好不要晚上吃 。
夜间睡觉的时候消耗本来就小， 消耗的热量如果很小， 晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就特别难消化了， 时间长了就会引起会发胖 。 特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话， 会更容易转化成脂肪， 加速发胖 。
如果一定想吃的话， 最好在晚上8点前吃， 建议做一些适当的运动消耗掉热量 。
牛油果每天吃一个会胖吗牛油果的热量是非常高的， 适量的食用可以帮助减肥， 但是如果天天吃的话， 容易让油脂在身体中堆积， 这样是会容易引发肥胖的 。
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