便秘的时候， 多吃一些含粗纤维的食物， 是可以有效润肠通便的， 玉米的粗纤维含量丰富， 那么玉米吃了对便秘有好处吗?
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玉米吃了对便秘有好处吗玉米吃了对便秘有好处 。
玉米中含有非常丰富的粗纤维， 这些粗纤维不容易被人体消化吸收， 能够起到非常好的促进肠道蠕动作用， 使得排便通畅， 还能够及时的将体内的毒素排出 。
玉米怎么吃润肠通便玉米无花果汤材料：玉米1根， 干百合10g， 干无花果20g， 鸡腿1只(最好去皮)， 盐1茶匙5g左右 。
做法：玉米切段、干百合、干无花果、鸡腿洗净 。 把所有材料放入锅中， 加水， 大火烧开后改小火煮2-3个小时 。 出锅前加盐即可饮用 。
玉米晚上吃了好消化吗晚上吃玉米好消化 。
玉米本身就有促进食物消化的功能 。 可以将它当成晚饭来食用， 不过最好选择将它蒸或者煮着吃， 对于身体比较健康 。
不过要注意的是， 玉米最好选择在睡觉前三个小时食用， 因为时间一旦过晚， 肠胃就不会得到休息， 从而损伤着健康， 而且还会影响到睡眠 。
玉米吃了有什么好处1、减肥：玉米富含粗纤维， 这种物质在进入肠胃之后， 就会快速产生一种饱腹感， 而且它的热量高是很低的， 所以很适合减肥的人食用 。
2、明目：玉米含有一定量的玉米黄质、胡萝卜素， 这些物质可以保护我们的视力， 从而避免视力下降 。
3、预防便秘：人们对于食物的摄入是没有一定的系统性， 在日常生活中会常常摄入鱼、肉等等的不容易消化的食物， 而且长期缺乏锻炼， 自然也就养成了便秘症状， 但是玉米中的膳食纤维是可以加速肠胃的蠕动速度， 从而有效预防和治疗便秘 。
【【养生常识】玉米吃了对便秘有好处吗 玉米怎么吃润肠通便】4、预防心脑疾病：玉米中的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等等营养物质是非常丰富的， 这些物质是可以降低血液中的胆固醇浓度， 从而有效预防了心脑血管的发生 。
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