适度运动有助于宝宝长高
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孙淑英副主任医师【适度运动有助于宝宝长高】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
适当的体育锻炼可以刺激骺板和骨骼发育，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子长高 。 同时，运动还可以促进食欲，要知道足够的营养才是骨骼、肌肉发育的基础 。 跳绳、跑步、体操、排球、羽毛球、游泳这些都是有助于长高的运动 。 所以啊，有时间多陪陪孩子做这些运动吧~不过，需要注意的是运动量过大反而会影响生长 。 有些爸爸妈妈自己身高矮，一听说运动可以长高，每天逼着孩子长时间、高强度的锻炼 。 拿跳绳来讲，一次跳1~2分钟，休息1~2分钟，根据自身情况持续15~30分钟左右 。 具体持续时间根据孩子的情况，家长灵活掌握 。
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