天气渐热 ， 有没有适合这个季节的健身方法?脱掉鞋子的牵绊 ， 正是让我们双脚享受快乐运动的时候 。 有研究发现 ， 赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击 。 对儿童来说 ， 经常赤脚活动健身又健脑 。 怎么样 ， 你有没有兴趣试试呢?
赤脚跑缓解冲击力
【赤脚运动加快脑发育】 研究发现 ， 那些长期穿鞋跑步的人 ， 大多是先用脚后跟着地 ， 而那些经常赤脚跑步的人 ， 大多先用前脚掌着地 。 赤脚运动能够解放人们的脚趾 ， 让它们更为紧密地抓牢地面 ， 从而提高运动时整个腿部从脚踝一直到臀部的稳定性 。
小孩赤脚增强体质
孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇 ， 更是一种锻炼 。 在日本 ， “赤脚”已成为一门课程 。 如幼儿园特地将院内的水泥地面撬开搬走 ， 换上沙土 ， 以便让孩子们在沙地上尽情地赤脚玩耍 。 进行一段时间的赤脚训练后 ， 80%以上的儿童体质明显增强 ， 食欲增大 ， 身高、体重增加较快 。
让孩子经常赤脚行走 ， 不仅能对足底穴位按摩 ， 还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用 ， 从而加快脑部发育 。
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