柿子是最常见的一种果类， 市面上卖的也很普遍 。 但是柿子吃起来香甜可口， 好吃极了， 那么食用柿子有什么好处？
【【养生知识】食用柿子有什么好处 食用柿子对身体有什么作用】
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助胃肠消化柿子含有约占总量20%的纤维素， 属于高纤维的水果 。 食用柿子可以帮助身体有效的促进肠道蠕动， 缓解便秘和腹泻的症状 。 高纤维的水果可以增强胃肠系统功能预防大肠癌， 也可以减少脂肪的摄入， 间接起到减肥的作用 。
补充能量柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主， 易于身体吸收， 因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量 。 因此为身体补充糖分， 可食用柿子 。
润肠通便柿子具有润肠通便的功效 。 食用柿子还能帮助防治便秘等不适 。 柿子中含有有机酸能和丰富的膳食纤维， 都能够很好地促进身体肠胃的消化， 帮助缓解便秘 。
加速细胞生长摄入含有铜元素的食物可以帮助人体吸收各种必需的营养物质， 创造新的红细胞元素和生成额外的血红蛋白， 促进人体新陈代谢， 加速伤口修复和细胞生长 。 柿子中的就含有铜 。
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