夏季的到来 ， 会出现很多疾病 ， 腹泻是最为突出的一种 。 它严重影响人们的身心健康 ， 给我们的生活带来了很大的困扰 。 为此 ， 腹泻的预防与康复就显得尤为重要 ， 想要轻松度夏 ， 就一定要掌握腹泻的预防与康复方法 。 那么 ， 腹泻该如何预防与康复呢?小孟带你一起来看一下吧!
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什么是腹泻
想要了解腹泻的预防与康复 ， 就一定要先认识什么是腹泻 。 腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率 ， 粪质稀薄 ， 水分增加 ， 每日排便量比以往要多 ， 超过200g ， 或含未消化食物或脓血、粘液等 。 腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状 。 如果你有以上的症状 ， 很可能就是腹泻 ， 那就要及时找医生就诊 。
夏季腹泻的原因
夏季引起腹泻的原因有很多种 ， 主要的有：
第一：天气原因 。 夏秋季节天气炎热 ， 雨水较多 ， 这就为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件 。
第二：致病菌的强大 。 虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力 ， 但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”引起肠道感染 。 这就是致病菌的强大 ， 我们只有提高自身的抵抗能力才能有效地防御致病菌的侵蚀 。
第三：人的习惯 。 夏季出汗较多 ， 人们就会大量的饮水 ， 而大量饮水稀释了胃液 ， 同时也降低了局部抵抗力 ， 为致病菌的侵入创造了条件;而且夏季炎热 ， 人们往往休息、饮食不好 ， 导致机体抵抗力下降 ， 也易患腹泻病 。
第四：夏季食品的原因 。 夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品 ， 如果这些食品的制作过程稍有不慎 ， 极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多;冷凉食品进食过多、过快或腹部受凉也容易造成胃肠道的应激反应造成腹泻 。
第五：自然环境 。 夏秋季节自然环境也是造成腹泻的一个重要原因 。 苍蝇和蟑螂滋生 ， 它们可携带致病菌传播疾病 ， 进而引起腹泻 。
腹泻的预防
1、注意饮用水卫生 。 平时的饮用水一定要注意卫生 ， 夏季天气炎热 ， 很多人喜欢喝生水 ， 殊不知 ， 生水里边有很多致病微生物 ， 很容易诱发各种疾病 。 饮用水一定要用开水 ， 因为水煮沸后 ， 可杀灭致病微生物 ， 减少对人体的伤害 。
2、讲究食品卫生 。 食物要生熟分开 ， 避免交叉污染;吃剩的食物应及时储存 ， 在冰箱内 ， 储存时间也不宜过长 ， 食用前要加热 ， 以热透为准;尽量少食用易带致病菌的食物 ， 如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品 ， 即使一定要食用 ， 也要煮熟蒸透后再食用;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都是不可取的;凉拌菜可加点醋和蒜 ， 因为醋和蒜可以杀灭病菌 。
3、生食食物一定要洗净 ， 尽量减少生冷食品的摄入 。
4、注意手部卫生 。 平时常洗手 ， 饭前、便后手要洗手 。
5、清洁环境 。 经常对居住的环境进行灭蝇、灭蟑 ， 避免污染食物 。
6、注意休息 ， 避免受凉、劳累 ， 预防感冒和中暑;平衡膳食 ， 合理营养 ， 提高机体免疫力 。
7、尽量减少与腹泻病人的接触 ， 特别是不要共用餐饮用具 。 因为它们携带的有病菌 ， 如果共用餐饮用具 ， 可能会造成感染 。
腹泻的治疗
1、出现腹泻症状的病人 ， 应及时到医院的肠道门诊就诊 ， 以便得到及时正确的治疗和处理 。 如果症状较轻者 ， 而又不能及时到医院就诊 ， 就要在家中及时口服淡盐水 ， 注意休息和饮食 。
2、即使出现腹泻症状 ， 也要继续进食 ， 补充营养 ， 这样可以防止身体因腹泻而导致的虚脱 。 此时不宜吃生冷的食物 ， 可以进食一些稀、软、易消化、有营养的食物 ， 如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等 。
3、发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗 。 如果病情严重 ， 一定要在专科医生的指导下谨慎使用 。
【轻松掌握夏季腹泻的预防与康复】 夏季腹泻一定要重视 ， 否则可能造成严重的后果 。 想要轻松度夏 ， 掌握腹泻的预防与康复就显得尤为重要了 。
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