现代医学证明 ， 不少的成人疾病 ， 如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等 ， 以及智力发育的好坏 ， 都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接的关系 。
这段时间的孩子过的是那种吃了睡、睡了吃的摇篮”生活 ， 由于自身活动不足 ， 热能消耗过低 ， 体内的脂肪容易堆积 。
研究发现 ， 人体脂肪细胞的生长增值 ， 在一岁以内处于最活跃的阶段 ， 此时 ， 脂肪细胞数目的增多将遗留终身 ， 是肥胖症和冠心病的祸根 。
为此 ， 新生儿以及婴儿时期的身体锻炼 ， 作为预防医学已经越来越引起人们的关注 。 抱、逗、按、捏”是新生儿健身简便易行的有效方法 ， 对新生儿身心健康有良好的作用 。
幼儿锻炼项目
2岁的宝宝可练习跳跑、拍球、双腿跳 ， 3岁的宝宝可参加跳绳、蹦床、单腿跳等活动 。 另外 ， 还可进行一些能够调整运动能力的项目 ， 如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等 。
要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳 ， 游戏要多种多样 。 只有让宝宝活动起来 ， 才能够调动其身体内部器官的活动 。 肺脏和心脏活动加强了 ， 新陈代谢才能加强 ， 宝宝的体制也就增强了 。
3-6岁宝宝锻炼项目
儿童期的年龄范围差异较大 ， 身体的发育水平明显不同 。 另外 ， 即使年龄相同 ， 由于生长的坏境不同 ， 生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同、其体质状况、运动能力也有较大差异 。 因此 ， 在制定儿童锻炼计划时 ， 必须考虑以上要素 。
身体发育正常 ， 没有残疾的儿童 ， 锻炼时可根据自己的爱好、身体条件、家庭条件参加多种多样的体育锻炼 ， 如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等 ， 而不必受到很多的限制 。
【儿童运动锻炼项目】儿童锻炼的重点有两方面 ， 一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯 ， 二是全面提高儿童的身体素质 ， 如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能等 ， 而不是过早得发展某些专项技术 。
兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础 ， 全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障 。
儿童参加锻炼的种类越多 ， 身体的发展就越全面 ， 身体的协调性就越好 ， 做运动是就越轻松自如 ， 而且还有利于学习掌握新动作 ， 新技能 。
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