【【养生常识】白糖蒸鸡蛋吃完可以不睡觉吗 鸡蛋蒸白糖的作用】妈妈给我做了一个白糖蒸鸡蛋， 让我吃完就睡觉， 说是这样效果最好， 不知道这白糖蒸鸡蛋吃完可不可以不睡觉呢？
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白糖蒸鸡蛋吃完可以不睡觉吗可以 。
白糖蒸鸡蛋是用白糖和鸡蛋做成的一道食谱， 其富含蛋白质、维生素A、钾、钠、糖类、磷、钙、脂肪、碳水化合物等营养成分， 食用方法上并无规定吃完要立马睡觉， 而且吃完后睡不睡觉对身体消化吸收以及食用效果等并无影响， 不过要是在睡前吃的话， 建议吃完之后记得漱口， 以免糖分腐蚀牙齿， 影响牙齿健康 。
白糖蒸蛋必须晚上吃吗并无此规定 。
白糖蒸鸡蛋并无明确的食用时间， 从服用的营养角度上来看， 无论是早上、中午、晚上， 其服用达到的营养补充效果都是一样的， 但是不宜多吃， 因其糖分、蛋白质等含量较高， 吃多不利于肠胃消化， 容易出现消化不良等不适症状 。
只不过白糖蒸蛋在中医上属于止咳偏方， 如晚上睡前服用可滋养肝肺， 安心宁神， 对于咳嗽的治疗效果会更好 。
白糖蒸鸡蛋蒸多久水开后蒸10分钟为宜 。
白糖蒸鸡蛋做法比较简单， 只需准备一个鸡蛋和适量白糖即可， 蒸出来的鸡蛋要求熟透、白糖融化不见颗粒为佳， 一般在国内烧开水之后， 打入一个鸡蛋放入碗中蒸制， 大约8分钟左右鸡蛋蒸熟， 然后撒上少许白糖， 继续蒸2分钟就能出锅食用了 。
鸡蛋蒸白糖的作用1、辅助治疗咳嗽从中医的角度来看， 白糖味甘， 性平， 归脾、肺经， 食用有和中缓急、生津润燥、滋阴润肺的功效；而鸡蛋营养丰富， 味甘， 性平， 归肺、脾、胃经， 具有滋阴润燥， 补心宁神等功效， 两者合用， 可滋阴润肺， 对于肺燥咳嗽有很好的辅助治疗效果 。
2、补充营养鸡蛋蒸白糖的主要材料为白糖和鸡蛋， 其中白糖富含碳水化合物和糖类等营养成分；鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、维生素、铁、钙、钾等人体所必须的营养成分， 食用可为身体补充营养， 提供日常所需的能量， 而且鸡蛋蒸白糖做法易于身体消化， 更容易吸收其中的营养为其所用 。
3、润肺生津鸡蛋蒸白糖， 归肺、脾经， 含有微量蛋白质和人体所需的氨基酸等成分， 有润肺生津， 止咳益肺， 舒缓肝气， 清热燥湿等功效， 适宜脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴等病症患者食用 。
4、健脑益智无论是吃蒸鸡蛋还是煮鸡蛋等， 都有较好的健脑益智作用， 这是因为鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素， 对神经系统和身体发育有很大的作用， 而且卵磷脂被人体消化后， 还可释放出胆碱， 胆碱可改善各个年龄组的记忆力， 因此食用鸡蛋蒸白糖具有健脑益智的作用 。
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