春季流行性感冒比较多 。 流行性感冒有哪些症状？如何进行预防？
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流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病 ， 通过飞沫传播 ， 一般表现为发病急 ， 有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状 ， 而流涕症状较轻 。 体温可达39℃—40℃ ， 一般持续2—3天后退热 ， 全身症状逐渐好转 ， 但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较为明显 。 少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状 。 中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者 ， 易并发肺炎 。
日常生活中预防春季流感 ， 可从以下四个方面入手：
一、科学洗手
【春季流感，预防是关键】注意保持良好的个人卫生 ， 勤洗手 ， 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手 ， 不用污浊的毛巾擦手 。
可以通过六步洗手法彻底清洁双手：
第一步 ， 掌心相对 ， 手指并拢 ， 相互揉搓；
第二步 ， 手心对手背沿指缝相互揉搓 ， 交换进行；
第三步 ， 掌心相对 ， 双手交叉指缝相互揉搓；
第四步 ， 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；
第五步 ， 右手握住左手大拇指旋转揉搓 ， 交换进行；
第六步 ， 将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓 。
二、文明咳嗽
流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中 ， 所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻 ， 避免飞沫污染他人 。 若一时来不及拿纸巾遮掩 ， 可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻 ， 因为病毒不容易在干燥的衣服上停留 。 打喷嚏或咳嗽时 ， 最好不用手遮掩口鼻 。 如果双手接触了呼吸道分泌物 ， 应立即洗手 ， 尽量少用双手触摸脸 。
三、充足睡眠
儿童每天保证9—10小时的睡眠时间；成年人每天保证7—8小时的睡眠时间；老年人每天保证5—6小时的睡眠时间 。
四、增强体质
一方面要加强体育运动 ， 另一方面要保证健康、营养饮食 。 饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物 。
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