· 维生素Ｅ
美女妈妈们一定很熟悉维生素E（me too） ， 我们用的很多化妆品护肤品里都含有维生素E ， 起到强氧化抗衰老的作用 。 其实 ， 维生素E还有一个更加重要的功效就是提高免疫力！
But ， 维生素E也是脂溶性维生素哦 ， 不要为了追求美和免疫力而过度食用哦~可以多吃些富含维E的饮食 ， 比如核果类、深绿色蔬菜 。
· 铁
铁很重要 ， 它的含量居人体微量元素之首 ， 并且铁是血红蛋白、肌红蛋白的重要成分 ， 如果摄取铁不足或吸收不好 ， 血红蛋白合成减少 ， 就会导致缺铁性贫血 。 而缺铁性贫血又会降低宝宝的免疫力 ， 使宝宝更容易被感染 ， 这就是为什么宝宝的第一口辅食需要是“含铁丰富的米粉” 。
食物中的铁又分为血红素铁（二价铁）和非血红素铁（三价铁） 。 血红素铁吸收率高 ， 存在于肉类、肝脏类和鱼类 。 非血红素铁大多存在于植物性食物 ， 但是它会受到草酸、植酸等影响而不利于吸收 。 （我们吃菠菜提前焯一下就是为了去除草酸）
所以妈妈们 ， 别再给宝宝吃红枣补铁了 ， 这只是一个古老又不科学的传说……
· 锌
说到锌 ， 必须提到海淘很火的ChildLife钙镁锌 ， 说得不好的地方妈妈别喷我 ， 我谨代表一家之言 。
我孕期备了一瓶钙镁锌 ， 我没去过美国所以朋友要去美国旅游我叮嘱她帮我多带几瓶 ， 她找了好几家药店都没有我给她的图片上的商品出售 ， 并且被告知这种商品只有网售……
后来 ， 我学习了营养师 ， 才知道 ， 有些营养素是不合适被一起服用的 ， 它们互相干扰吸收 ， 比如钙和锌 ， 两者同时补充时会相互争夺蛋白载体 ， 从而影响锌的吸收 。
锌又是免疫系统功能当中一些酶的重要激活物质 ， 缺锌会降低免疫力 ， 宝宝缺锌会表现出食欲不振、容易生病或者病后恢复慢 。 锌的食物来源很丰富 ， 多吃好吃的海产品（我的最爱） ， 宝宝可以食用海鱼、海虾、紫菜等来摄入锌 。
三、提高免疫力还有其它方法吗？
·生命在于运动 ， 宝宝更是每天不能少了运动 ， 春暖花开 ， 赶紧带着在家屯了一冬的宝宝去地广人稀的户外运动吧~晒晒太阳补补维生素D也是很好滴~
·要想身体好 ， 睡觉不能少 。 虽然宝宝越大花花世界的吸引越强 ， 他越来越不舍得早点睡觉 ， 所以妈妈要帮助宝宝 ， 既要合理运动也要规律睡眠 。
·饭前便后要洗手 ， 大人小孩都要遵守的个人卫生习惯 ， 防止病菌从口而入 。
【春天里，送宝宝一把 “免疫力”的保护伞！】宝宝的免疫力是锻炼出来的 ， 没有不生病的孩子 ， 妈妈们只要做到合理喂养、均衡饮食、规律生活、充足睡眠 ， 就能送给宝宝一把免疫力的保护伞！我们老祖宗几千年前就说过“若要小儿安 ， 三分饥与寒” ， 放在今天看还是这么有道理 。
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