孩子不爱吃饭，是你管得太多了！请把吃饭的权利交还给孩子 _不爱吃饭

如果你有一肚子的喂养知识，但面对孩子挑食不爱吃饭有深深的无力感，那我接下来说的可能会给你一些启发：

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大部分宝宝厌食的根源来自于父母的控制
让我们来假设一下以下这些情景是你自己遇到的：
当你正在享受自己午餐时，突然有个人冷不丁地要喂你，还说，怎么吃那么慢，我来帮你。你会怎样？你肯定会停下来，说不定还会被吓一跳，然后胃口全无了吧。
当你心情愉悦地尝试各种食物时，旁边有个人一直盯着，还时不时要帮你擦手、擦嘴，嫌你吃的那么脏。你会怎样？你估计吃饭的心情就被破坏了吧，觉得神烦。
当你今天突然胃口不是很好，不是那么想吃饭时，你的母亲在一旁一直唠叨，“怎么不吃啊？我辛辛苦苦给你做的。 ”你会怎样？你估计就更没有胃口了吧。
当你觉得自己已经吃饱了，这时你的父亲看着盘子里剩下的饭菜说，“怎么没吃完，再吃一口啊。 ”你会怎样？你估计会特别反感，我连自己饱没饱都不知道吗？
如果以上是你的感受，那其实我们的孩子的感受也是一样的。

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把吃饭的权利还给孩子
美国曾经做过一次调查研究，发现出现厌食、挑食、或者饮食紊乱症的孩子，80%都是因为父母对于孩子进食控制太多（极端情况甚至出现过强迫喂养、通过打骂让孩子进食等），只有20%的原因是孩子的生理病理因素（没掌握正确喂养要点、肌张力弱、吞咽协调能力差等）。
当时我也正在和小M的每顿奶、每一餐做斗争，喂养师见到我的第一个建议就是，“把吃饭的权利交还给孩子” 。她和我说，她理解我现在很焦虑，她也知道我做的一切努力都是为了小M好，希望可以让她多吃一口。
但所有的控制导致的结果就是我们把吃饭变成了父母和孩子之间的“权利斗争”，把原本愉快的进餐变成了一场战役。如果不从根本上解决这个问题，即使掌握再多喂养理论也是白搭。

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什么才是“把吃饭的权利还给孩子”呢？
1、吃饭是一件特别平常的事
尽量安排让孩子和大人一起进餐，孩子通过模仿大人学习新的技能，这本身就是最好地教孩子如何吃饭的机会。不要因为一顿饭吃的好就大夸特夸，也不要因为一顿饭吃的不好而一直数落，更不要全家停下来围观孩子吃饭，吃饭这件事越平常越好。
2、相信宝宝知道吃什么是她身体需要的
“相信宝宝”，这个其实是美国育儿的核心理念，从宝宝一出生开始就默认宝宝是什么都懂的，我们要做的就是创造合适的环境正确引导。与之相反，国内很多长辈都会默认“宝宝这么小什么都不懂”，于是饥饱冷热，这些最基本的生理需求也会过多干预。导致的直接结果就是，干预越多，情况越糟糕，这就是我们通常说的“用力过猛” 。

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3、父母是食物的提供者
如果说父母有什么需要控制的，那就是我们需要对提供给宝宝吃的食物进行把关，保证我们准备的食物都是营养健康的。但我们只是食物的提供者，也就是说，我们把食物放在宝宝可以够得着的地方（比如餐椅的餐盘上），由宝宝决定吃什么，而不是由你来决定她吃什么或者强行塞到嘴里。
4、由孩子决定吃饭速度
一般1岁左右的宝宝都开始有意愿想要自己吃饭了（如果你添加辅食时就尝试了自主进食的方法，这个意愿的出现就会更早）。而很多习惯勺喂的父母都还是想方设法想要喂宝宝，觉得她自己吃很慢，不让孩子抓勺子。小宝宝吃饭本来就需要时间细嚼慢咽，这不仅是在锻炼她的咀嚼和吞咽，也是让食物可以充分消化吸收。尊重宝宝吃饭的速度，给她学习的机会，现在的“慢”是将来的“快” 。

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5、由孩子决定是否吃饱
不要过于执着于“把食物吃干净”这个概念，更加不要把这个作为评价自己厨艺甚至当母亲的指标。我们只需要准备好食物，先给一部分，如果孩子吃完了还没饱，她会告诉我们；如果饱了，那我们就收拾，不要抱着“再多吃一口”的心态。知道自己饥饿和吃饱的感受也是需要从小学习的，放权给孩子让她体验这种感觉吧。