儿童预防春季流感,必须掌握4要素

春季流行性感冒比较多 。 流行性感冒有哪些症状?如何进行预防?小孟采访了扬州市疾病预防控制中心主任 。
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主任介绍 , 流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病 , 通过飞沫传播 , 一般表现为发病急 , 有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状 , 而流涕症状较轻 。 体温可达39℃—40℃ , 一般持续2—3天后退热 , 全身症状逐渐好转 , 但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较为明显 。 少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状 。 中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者 , 易并发肺炎 。

儿童预防春季流感,必须掌握4要素

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中心主任提醒 , 日常生活中预防春季流感 , 可从以下四个方面入手:
一、科学洗手
注意保持良好的个人卫生 , 勤洗手 , 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手 , 不用污浊的毛巾擦手 。 可以通过六步洗手法彻底清洁双手:第一步 , 掌心相对 , 手指并拢 , 相互揉搓;第二步 , 手心对手背沿指缝相互揉搓 , 交换进行;第三步 , 掌心相对 , 双手交叉指缝相互揉搓;第四步 , 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步 , 右手握住左手大拇指旋转揉搓 , 交换进行;第六步 , 将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓 。
二、文明咳嗽
流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中 , 所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻 , 避免飞沫污染他人 。 若一时来不及拿纸巾遮掩 , 可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻 , 因为病毒不容易在干燥的衣服上停留 。 打喷嚏或咳嗽时 , 最好不用手遮掩口鼻 。 如果双手接触了呼吸道分泌物 , 应立即洗手 , 尽量少用双手触摸脸 。
三、充足睡眠
儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间 。
四、增强体质
【儿童预防春季流感,必须掌握4要素】 一方面要加强体育运动 , 另一方面要保证健康、营养饮食 。 饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物 。

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