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【冬季宝宝添加辅食的原则有哪些】一、食用高蛋白、高热量、低油脂的食物
冬季天气比较寒冷 ， 宝宝容易感冒 ， 需要增强婴儿身体的御寒能力 。 一些高蛋白、高热量的食物 ， 不仅容易被宝宝消化吸收能够起到保暖的功效 ， 例如肉、蛋类、奶、豆制品都是不错的选择 。 但是保证宝宝摄入足够足够热量的同时 ， 又不能食用油脂过多的食物 ， 因为宝宝的肠胃功能尚未发育成熟 ， 食用过量油脂性食物 ， 可能会导致脂肪性痢疾或肠胃炎 。
二、多吃蔬果 ， 补充维生素
冬季虽然蔬菜较少 ， 但是也应当多让宝宝食用黄绿色蔬菜及水果 ， 保证宝宝维生素A、维生素B2、维生素C的摄入 ， 能够增强宝宝的抵抗力 ， 防止呼吸道的感染 。 所以胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽都应多吃 。 除此之外还应给宝宝补充维生素D ， 因为一岁以内的宝宝缺乏维生素D容易引起佝偻病 。 所以应当多食用鱼、蛋、奶类及动物肝脏等食物 。
三、调味品添加注意事项
宝宝的辅食该如何添加调味品呢?中国营养学会对6个月以内的宝宝 ， 钠的推荐量是200毫克 ， 即0.5克的盐 。 一般辅食的原材料中就含有少量的盐分 ， 所以宝宝初期的辅食可以不用加盐 ， 在宝宝10个月后再开始添加每天不超过2克的盐 。 糖也应当少吃 ， 因为会对宝宝牙齿的健康成长造成影响 ， 还会减低宝宝对甜味的敏感度 ， 导致宝宝将来厌食、挑食 。 虽然甜的食物能激起宝宝的食欲 ， 可以适当的食用 ， 但每天的总量不能多于半勺 。
食用油和酱油的食用上也应当注意 ， 宝宝辅食最好选用植物性食用油 ， 例如橄榄油 ， 不会对宝宝身体产生副作用 ， 而且容易被宝宝所吸收 ， 在宝宝六个月左右添加辅食时 ， 每天滴2-3滴就可以了 。 而酱油 ， 一岁以内的宝宝最好不要食用 ， 初期食用时应仔细观察宝宝 ， 防治出现过敏现象 。 有些地方的饮食习惯喜欢食用醋 ， 但是对于味觉尚未发育完全的宝宝来说 ， 最好不要食用 ， 会降低宝宝味觉的敏感度 ， 一般最好在宝宝两岁后添加 。
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