柚子是一种常见的水果 ， 马上又要到柚子上市的季节了 ， 这种水果水分充足、酸酸甜甜的十分惹人喜欢 ， 那么晚上如果吃柚子到底是增肥还是减肥呢？
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吃柚子会不会长胖一般来说适量的吃柚子是不会长胖的 。
柚子的纤维含量多 ， 容易产生饱腹感 。 每一百克可食用部分 ， 水分占84% ， 蛋白质含量是0.7% ， 而碳水化合物含量12%左右 ， 热量只有50-60千卡 。 柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质 ， 对抗衰老、美肤养颜有不错的功效 。
吃柚子可以减肥吗吃柚子是可以减肥的 。
柚子有一定的减肥效果 ， 因为柚子的营养成分很少 ， 高含量的纤维能增加饱腹感 ， 让人的饭量减少 。 像全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物 ， 在餐前吃都会增加饱腹感 。 饭量少了 ， 自然就会减肥 。
临睡前吃柚子的危害1、柚子糖分高易转化为脂肪柚子虽然热量低 ， 但含有一定的糖分 ， 糖类和脂肪转化是双向的 ， 但两者的转化程度不同 ， 糖类能形成大量脂肪 ， 临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效 ， 反而容易发胖 。
2、柚子糖分高易得糖尿病临睡前两小时吃水果 ， 糖分在身体里累积 ， 容易影响睡眠质量 ， 而且这个时候胰岛素还在分泌 ， 经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病 。
3、柚子水分高易水肿【【养生知识】吃柚子会不会长胖 吃柚子可以减肥吗】柚子水分含量高 ， 临睡前吃太多柚子 ， 身体内摄入太多水分 ， 容易给肾脏造成负担 ， 造成次日眼部水肿 ， 而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担 ， 对身体不好 。
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