圣女果又被称为小番茄 ， 是一种比较常见的水果 ， 圣女果的营养价值比普通的番茄还有更高一点 ， 减肥效果也是非常不错的 ， 日常生活中大家可以多食用一些圣女果来帮助减肥 。
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晚上吃圣女果可以减肥吗【【养生常识】晚上吃圣女果可以减肥吗 圣女果怎么吃减肥】可以减肥 。
圣女果是一种很常见的水果 ， 学名叫做樱桃番茄 ， 相比于普通的番茄 ， 圣女果的维生素含量要更高一点 ， 因此经常食用可以帮助减肥瘦身 。
圣女果怎么吃减肥1、饭前食用圣女果是低脂肪、低热量的水果 ， 食用后给人以饱腹感 ， 饭前食用能控制好食欲 ， 另外它所含营养能够补充人体所需 。
2、饭后食用圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长 ， 并且吸收多余的脂肪 。 同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 加速体内垃圾的排泄 。 所以适合饭后食用圣女果 。
3、晚上吃不好圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材 ， 而且圣女果产生的热量 ， 相当于散步4分钟所消耗的热量 ， 所以圣女果晚上吃了不会发胖 。 但是 ， 晚上睡前最好也还是不要吃圣女果 ， 因为圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌的含量 ， 加重肠胃的负担 ， 导致晚上肠胃的不适感 。
圣女果减肥的优势1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果 ， 热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦）,非常适合较肥胖人士减肥食用 ， 同时也是维持体重的必备水果 。
2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感 ， 还能吸附体内多余脂肪 ， 并排出体外 。
3、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取 ， 能促进消化 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。
4、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 。
5、圣女果富含膳食纤维 ， 具有促进饱腹感的作用 ， 从而较少其他食物的摄入量 ， 同时具有润肠通便的功效 。
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