想让自己的宝宝有一口健康漂亮的牙齿 ， 那么作为父母的你必须在吃字上下功夫 。 在宝宝长牙期间 ， 正确的辅食添加既可为牙齿发育提供营养成分 ， 如钙等矿物质和维生素 ， 促进牙齿的长成 ， 又帮助宝宝练习咀嚼 ， 对消化也大有帮助 。
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1、加强钙与磷的摄入
钙是牙齿的主要组成部分 ， 只有在摄入充足的情况下牙齿才能坚固 。 平时可让宝宝多吃钙含量丰富的乳类和豆类制品 ， 尤其是乳类 ， 其钙、磷比例合适 ， 人体容易吸收 。 另外 ， 烹饪富含钙的食物时可适当放点醋 ， 有助钙质溶解 ， 利于人体的吸收和利用 。
磷也是拥有一口好牙中不可少的营养素 ， 其在食物中分布很广 ， 只要不偏食均能摄取到充足的磷 。 维生素D能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用 ， 保证牙齿的健康发育 ， 可适当摄取 。
【这样加辅食宝宝一口好牙齿】 2、摄入足量维生素C
要有好牙就不能患牙周病 ， 而足量的维生素C摄入可帮助远离 。 不过 ， 维生素C不能由人体合成 ， 同时人体对维生素C的储存也是有限的 ， 所以须每天从富含维生素C的食物中摄取 。 蔬菜中含有丰富的维生素C ， 可让宝宝多吃 。 条件允许的家庭还可每天让宝宝补充适量的水果 ， 如橘子、柠檬等 。
3、吃含膳食纤维食物
膳食纤维是必不可少护齿营养素 ， 其广泛存在于蔬菜、粗粮中 。 多吃适当硬度的粗糙性食品 ， 可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用 ， 增加牙体和牙周组织的抗病能力 。 同时 ， 由于进食的是粗粮 ， 必须细嚼慢咽 ， 这样可促进唾液分泌 ， 减少食物的粘附和牙菌斑的形成 ， 起到了护齿作用 。
总的来说 ， 要有口好牙除了做到上述3点外还需少吃甜食、注意口腔卫生 。 其中 ， 甜食及软精制食品既含糖量高 ， 又易滞留在牙缝中 ， 导致细菌滋生腐蚀牙齿 ， 故要少吃 。 此外 ， 也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物 ， 以免损害牙齿 。 吃甜食后 ， 一定要及时漱口或刷牙 。
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