芭蕉与香蕉不仅外形相似 ， 而且营养价值也差不多 ， 是人们经常食用的热带水果之一 ， 它品种多样 ， 口味香甜 ， 对人的身体健康也有很多帮助 ， 那么吃芭蕉到底有哪些好处呢？
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吃芭蕉有什么好处1.润肠通便 ， 防治便秘芭蕉含有很多膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 还含有水溶性植物纤维 ， 能够吸附水分 ， 让粪便变软 ， 更便于排出体内 。
2.护胃 ， 保护胃黏膜芭蕉中含有氨基酸和纤维素等营养 ， 还能降低胃酸 ， 在一定程度上缓解胃刺激 ， 对我们的胃黏膜有很好的保护作用 。
3.清热利尿 ， 帮助降压芭蕉性寒 ， 有清热作用 ， 可以缓解热病症状 ， 还含有丰富的钾元素 ， 吃适量的芭蕉可以调节身体钠钾平衡 ， 促进水分代谢 ， 利尿消肿 ， 对解决与钠离子有关的血压高和血管问题有一定的帮助作用 。
芭蕉吃多了有什么坏处1.导致消化不良芭蕉虽然能促进消化 ， 但是也不能多吃 ， 吃太多不但不能使营养充分吸收利用 ， 还容易加重身体负担 ， 导致消化不良 ， 容易有腹胀腹痛等情况 。
2.加重寒症芭蕉是一种性质寒凉的水果 ， 吃多了可能会有恶心干呕、胃痛、腹泻等寒症表现 ， 尤其是脾胃虚寒的人 ， 更是要控制食用量 。
一天可以吃多少个芭蕉建议一天最多吃3根香蕉 。
1.吃芭蕉不宜过量 ， 如果想要通便 ， 缓解便秘 ， 建议三餐饭后半小时吃1根即可 ， 能帮助肠胃消化 ， 促进排便 。
2.如果没有便秘等特殊情况 ， 建议一天吃1根即可 ， 这样既能满足人的营养需求 ， 又不至于给人体带来负担 。
什么人不适合吃芭蕉1.脾胃虚寒者芭蕉性寒 ， 对于本身就脾胃虚寒的人来说 ， 吃了芭蕉 ， 可能会诱发或加重腹痛、腹泻等情况 ， 会对消化功能产生不利的影响 。
2.空腹状态下的人空腹吃香蕉也能促进胃肠蠕动 ， 会对胃造成损害 ， 而且可能会造成使血液中的钾离子含量过高 ， 对人的心血管功能产生抑制作用 ， 容易引起疲劳、嗜睡等情况 。
3.糖尿病患者芭蕉的糖分含量比较高 ， 糖尿病患者吃芭蕉后 ， 不利于血糖的控制 ， 容易升高血糖 ， 影响病情 。
4.肾功能损伤的患者【【健康知识】吃芭蕉有什么好处 芭蕉吃多了有什么坏处】肾炎、肾功能不全的患者要注意控制钾离子的摄入量 ， 摄入的钾过多会增加肾脏负荷 ， 容易引起血液中的钾钠比例失调 ， 加重病情 ， 所以肾病患者要少吃芭蕉 。
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