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早餐吃点蔬菜 ， 对孩子的生长发育有大有好处
很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等 。
这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪 ， 属于酸性 ， 多吃可致使孩子在整个上午注意力无法集中 。 而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素 ， 还含有很多钙、钾、镁 ， 这些都属于碱性 ， 因此 ， 如果在原有的早餐食谱中再加点蔬菜就能做到酸碱平衡 。
【孩子的早餐是否要加蔬菜】 另外 ， 早餐也要根据宝宝的月龄来适当安排 ， 3岁的宝宝 ， 消化系统尚未发育完善 ， 消化能力较较弱 ， 还应奶制品和点心为主 。 而3岁以上的幼儿 ， 饮食已与成人没有差别 ， 因此可以辅加蔬菜 。
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