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1、奶类：(人奶、牛奶等)是含钙丰富的食品 ， 1千克牛奶含钙1克 ， 对婴幼儿来说吸收率也高 。
2、肝 ， 蛋黄 ， 鱼 ， 肉及豆类：含有丰富的维生素D可促进钙质吸收
3、海产品：如海带、紫菜、小虾皮等
【含钙量较多辅食到底有哪些？】4、蔬菜中的菜花、豆类等 ， 蚕豆如能连皮吃 ， 更能提高钙质的吸收 。
5、糖醋排骨是补钙的好食品 。 各种汤中的钙质并不丰富 ， 但如果能加点醋熬汤 ， 则可使骨中的钙溶解在汤中 。
6、鱼类的钙质主要在骨中 ， 如果将鱼炸酥 ， 让幼儿连骨吃下 ， 可增加钙质 。
以上介绍的各种含钙丰富的食品 ， 只要调配得当 ， 除去那些影响钙质吸收的因素 ， 制成味道鲜美的主副食给婴儿吃 ， 就可以使婴幼儿获得充足的钙质 ， 用不着 加吃钙片 。 如果发现孩子有缺钙的早期表现 ， 需要补充钙质时 ， 可以让他们吃些乳酸钙或葡萄糖酸钙 ， 同时还需添加鱼肝油或维生素D ， 以促进钙质吸收 。 要注意给 孩子补钙时 ， 不要给孩子吃过多含有草酸的食物 ， 如菠菜、葱头、茭白等 ， 否则会影响钙的吸收 。
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