现在很多水果店都开始上金桔了 ， 金桔是一种我很喜欢吃的水果 ， 但是最近都在减肥 ， 想请问一下金桔减肥可不可以吃呢？
【【养生知识】金桔减肥可以吃吗 金桔热量高不高】
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金桔减肥可以吃吗可以适量食用 。
减肥期间应当减少高脂肪、高碳水食物的摄入 ， 而金桔中的脂肪和碳水含量都不高 ， 减肥期间适量食用并不会影响减肥效果 。
而且金桔中含有丰富的水分及膳食纤维 ， 饱腹感比较强 ， 在减肥期间食用还可以减少其他高热量食物的摄入 ， 而且它还可以促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 对减肥有一定的好处 ， 因此减肥期间是可以食用金桔的 ， 不过要注意食用量 ， 以免引起不适 。
金桔热量高不高不高 。
金桔的味道虽然比较甜 ， 但是其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物含量都不高 ， 大部分还是以水分为主 ， 每100克金桔中所含的热量约为58大卡 ， 比大多数食物热量都要低一些 ， 在水果中也只能算中等水平 。
半夜吃金桔会长胖吗一般不会 。
金桔的热量并不高 ， 一般半夜适量食用金桔是不会导致长胖的；但是半夜人体的消化功能比较弱 ， 而金桔中含有一定量的糖类物质 ， 如果食用过多的话 ， 摄入的糖分无法及时消耗分解 ， 就会转化为脂肪停留在体内 ， 长期下来 ， 就有可能会导致长胖 。
另外 ， 半夜吃金桔太多 ， 很难消化 ， 还会影响正常睡眠 。
金桔一天吃几个好3-5个 。
金桔虽然具有较高的营养和食用价值 ， 但是也不宜过多食用 ， 一方面是因为金桔性质偏温 ， 食用过多容易增加人体内热 ， 从而可能会引起上火反应；另外一方面是因为金桔可以促进胃液分泌 ， 食用过量会导致胃液分泌过多 ， 刺激肠胃 ， 从而引起胃痛、反酸等肠胃不适症状 。
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