猕猴桃是市面上比较常见的水果 ， 而红薯也能够在大大小小的市场上看见 ， 那么猕猴桃和红薯可以一起吃吗？
【【养生常识】猕猴桃和红薯可以一起吃吗 哪些人不宜吃猕猴桃】
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猕猴桃和红薯可以一起吃吗可以的 ， 这两种是不相干的食物 ， 是可以同食的 。 另外这两种食物都有通便的作用 ， 如果脾胃虚弱的还是少吃为好 。 还有就是不要空腹吃 。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ， 这些物质能保持血管弹性 ， 吃红薯不仅不会发胖 ， 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。
猕猴桃的功效与作用有哪些?营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果 ， 含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素 ， 具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环 ， 预防心脑血管疾病等功能 。 由于猕猴桃具有多重功效和作用 ， 被人们称为“果中之王” 。
哪些人不宜吃猕猴桃脾胃虚寒者猕猴桃属寒性水果 ， 脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好 ， 不能进食寒性较大的食物 ， 吃了猕猴桃会加重肠胃的负担 ， 可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状 ， 所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃 。
容易腹泻者容易腹泻的人消化系统本身就不太好 ， 而猕猴桃是促进消化 ， 帮助排便的 ， 所以吃了猕猴桃腹泻会更严重 。
尿频者猕猴桃的果肉鲜嫩多汁 ， 水分比较大 ， 吃了有利尿的效果 ， 所以尿频者最好不要吃 ， 吃了会加重病情 。
一天吃几个猕猴桃适合一天吃1个或者2个猕猴桃都合适的 ， 猕猴桃的营养价值非常的高 ， 我们经常吃一些猕猴桃是可以有效的补充各种营养物质的 ， 所以我们一般来说是可以每天都吃一些猕猴桃的 。 猕猴桃具有丰富的营养价值和功效 ， 是极佳的果品 。 饮食以清淡为主 ， 禁辛辣刺激性食物 。
红薯不宜和什么一起吃1、红薯不能和甜食一起吃红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉 。 红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状 。
2、红薯不能和柿子一起吃红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上 。 因为如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。
3、红薯不能和螃蟹一起吃红薯和螃蟹一起吃有可能腹泻,甚至有的可能得结石 。
4、红薯不能和南瓜一起吃红薯和南瓜皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀 。 若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
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