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导读：孩子在小的时候， 虽然看起来无忧无虑， 但其实他们每天从幼儿园回来， 心里多少都会堆积一些不高兴的负面情绪 。 那么这样的情绪， 爸爸妈妈是直接忽略假装看不到， 还是会轻描淡写地用“这有什么”这四个字一笔代过呢？我们今天的节目， 就来跟大家分享一下， 如果你的孩子有了垃圾情绪， 要怎么来处理 。
小福气从幼儿园回来， 垂头丧气 。
问他“怎么了？”他说， “晔晔不跟我玩了 。 ”
我心头一紧， 这个叫“晔晔”的小女孩目前是他“好朋友琅玡榜”中的NO.1 。 每天回来都会像复读机似的念叨人家的名字 。
她要是不跟小福气玩了， 那对小福气的打击， 不亚于失了一次恋啊！
于是我赶快帮他分析原因：
“你抢她玩具了？”“没有！”
“她有新朋友了？”“没有 。 ”
“那她为什么不跟你玩了呢”“不知道， 反正她今天已经明确说了， 再也不跟我玩了！”
看来此事已成定局， 我这个当妈的也无力挽回 。 而且小福气的坏情绪还在继续发酵 。
“唉， 我今天太倒霉了！晔晔不跟我玩了， 我一个朋友都没有了 。
上课举手回答问题， 老师也没看到；
下午的时候还很想很想妈妈……”说着说着， 他嘴一撇就想哭 。
【你会打扫孩子的垃圾情绪吗？】此刻母爱泛滥的小天使在我耳边说， “快， 冲过去！把他搂在怀里， 告诉他‘妈妈永远爱你’！”
而理智清醒的小天使却极力阻止说， “不行！得让他先把情绪发泄出来 。 ”
我看了他一眼， 手上依旧在忙， 假装轻描淡写地说：“唉呀！看来你这一天过得糟透了！肯定很难过吧？”
“嗯！”他头一低， 已经哭出来了 。
“那你想想今天有什么让你高兴的事啊？”
听我这么一说， 他抹了抹眼泪认真地想了半天说， “没有！”
“真的没有吗？那妈妈帮你想想 。 ”
今天中午是妈妈去接你的， 很开心吧！
这样一提醒， 小福气来了精神， “对的对的， 接我的时候妈妈还送了我一件礼物， 是巧克力 。 实在太美味了！”
“除了这个还有吗？老师今天给你奖励的小贴花了吗？”
“给了， 两张！”
“那就对了！你举手没她让你回答， 肯定是因为老师知道你已经会了， 把机会让给了其他的小朋友 。 ”
“原来是这样啊！”
“还有， 晚上你吃了什么好吃的？”
“是婆婆做的香喷喷的饭菜， 我肚子吃得饱饱的 。 ”
“是啊， 你今天的运气怎么这么好呢？”
“嗯， 的确是这样！我实在太幸福了 。 ”
说到这里， 我们俩已经笑作一团了， 小福气的情绪已经阴转晴了 。
每天不管是大人还是孩子都会把外面的很多垃圾情绪带回来， 无视它、打压它都不是好方法 。 其实孩子有垃圾情绪不可怕， 可怕的是这些情绪没有出口， 一直堆积在孩子的心里 。
至于如何排解孩子的垃圾情绪， 完全没想的那么复杂， 掌握一些基本的方法反复练习就能达到很好的效果 。
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第一步， 了解垃圾情绪的原因
这一步的关键是， 之前你已经与孩子建立起良好的沟通模式， 你们经常一起聊天， 做游戏， 不知不觉他就愿意把他的想法告诉你 。 一理了解了负面情绪的原因， 一切就不难解决 。
第二步， 帮助孩子把垃圾情绪发泄出来
如果把孩子的垃圾情绪比作一滴水， 你一定不想你的孩子在心里把悲伤汇聚成河 。
而疏通河道最有效的方式就是清淤， 这一步需要注意的是， 有些垃圾并不是一次就形成的， 也有一些不是清一次就能清完的， 得有耐心 。
发现孩子有了垃圾情绪， 要用共情的方式让他把情绪发泄出来 。 你可以用“我小时也遇到过这种事……”作为开头， 孩子就会立刻停止哭泣， 等着你分享“经验”， 这一招百试百灵 。
第三步， 引导孩子自发排解情绪， 而不是粗暴地帮他清空
同样是忘掉不愉快地事情， 前者用轻松快乐的体验覆盖掉坏情绪， 后者是强迫自己忘记， 哪一种更有效不言而喻 。
另外， 在帮助孩子排解情绪的时候， 父母可以引导， 但不要主导， 毕竟这种能力是需要他们自己掌握的， 父母不能每天守在他们身边 。
第四步， 转移注意力要有技巧
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