我最近在减肥 ， 很久没有吃过排骨了 ， 想买一点排骨回来煲汤 ， 请问吃排骨会长胖吗？吃排骨的好处和功效是什么？
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吃排骨会长胖吗排骨是很有营养的 ， 特别是排骨汤里比较好喝 。 但是排骨上大多数都是瘦肉 ， 有很少的脂肪 。 所以不管是不是肥胖的人吃了以后并不会显著的增加体重的 ， 反而会补充一些缺少的营养物质 。 除了吃排骨以外肥胖的人要多吃一些素食 ， 比如说青菜还有水果 。 也要多运动 ， 每天坚持锻炼身体让自己的身体 ， 这样的话他们的体重不会增加 ， 反而就会可以多吃一点排骨了 。
吃排骨的好处和功效1、补中益气 ， 中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 无论是酱排骨 ， 还是排骨汤 ， 无论是红烧 ， 还是爆炒 ， 排骨都有着补中益气的作用 。
2、滋养脾胃 ， 排骨可以滋养脾胃 ， 合理食用排骨 ， 可以保健脾胃功能 。
3、改善贫血 ， 排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。
4、强健筋骨 ， 排骨富含铁、锌等微量元素 ， 可以强健筋骨 。
5、增强体力 ， 排骨有着丰富的肌氨酸 ， 可以增强体力 ， 让人精力充沛 。
6、补钙 ， 排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可为幼儿和老人提供钙质 。
7、补充营养 ， 排骨富含蛋白质和脂肪 ， 为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 ， 可以补充人体所需的营养 。
排骨怎么做不会胖蒜香大排材料：猪肋排 ， 蒜蓉 ， 海鲜酱、沙茶酱、老抽、生抽、耗油 。 红糖、干红辣椒、色拉油各适量
1、猪肋排剁成长段 ， 洗净后控干 ， 放盛器皿 。
【【健康知识】吃排骨会长胖吗 吃排骨的好处和功效】2、盛器中加入海鲜酱、沙茶酱、老抽、生抽、红糖拌匀 ， 腌2小时入味 。
3、炒锅放油烧至三成热 ， 放入排骨 ， 慢慢升高油温 。
4、炸至肋排熟透、表面变硬时捞出 ， 沥油 。
5、炒锅留底油烧热 ， 放入蒜蓉、干红辣椒炒出香味 。
6、再放入排骨翻炒均匀 ， 装盘即成 。
可乐排骨材料：猪小排750克 ， 葱段、姜片、可乐、盐、鸡精、老抽、水淀粉各适量
1、猪小排洗净 ， 剁成小段 ， 放入开水锅中汆水 ， 捞出沥干水分 。
2、锅内放入可乐 ， 加入老抽、葱段、姜片、盐、鸡精 。
3、放入小排 ， 用旺火煮沸 。
4、改用小火焖至排骨熟烂 。
5、待汤汁收浓后用水淀粉勾芡 ， 出锅即可 。
莲藕排骨汤材料：莲藕250克 ， 排骨200克 ， 色拉油、盐、葱段、姜片、酱油、八角、香油各适量
1、莲藕 削去皮 ， 洗净 ， 切块 。 排骨洗净 ， 斩块 。
2、将排骨入沸水锅中汆水 ， 捞出空净水分备用
3、炒锅置火上 ， 倒入色拉油烧热 ， 下入葱段、姜片、八角爆香 。
4、放入排骨煸炒 。
5、倒入水 ， 调入盐 ， 酱油 。
6、煲至排骨八分熟时下入莲藕 。
7、小火炖煮至排骨熟烂 ， 淋入香油即可 。
晚上喝排骨汤会增肥吗不会 。
排骨汤是生活中常见的汤品 ， 富含蛋白质、脂肪、矿物质等 ， 晚上适量食用并不会导致发胖 ， 如果是晚上喝排骨汤 ， 可以加玉米、山药、冬瓜等蔬菜一起炖汤 ， 这样可以减少排骨汤的油腻感 。 另外要注意 ， 排骨汤中水分较多 ， 晚上不宜多吃 ， 以免夜半要起来上厕所 ， 对睡眠造成影响 。
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