黑咖啡是一种含有咖啡因成分较高的食物， 它带有原始咖啡的那种甘苦香醇的纯粹味道， 但是黑咖啡喝的时间非常有讲究， 不知道什么时候喝黑咖啡最好呢？
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黑咖啡什么时候喝最好午饭后1小时喝最好 。
黑咖啡中含有的咖啡因比普通咖啡要高， 食用后能刺激中枢神经， 可使头脑清醒， 精神充沛， 思考能力提升， 注意力集中， 从而提高一整天的工作效率， 而午饭后的1小时人最容易犯困， 此时喝黑咖啡刚好能起到提神醒脑的效果， 加上黑咖啡还能促进肠胃蠕动， 饭后喝还可促进消化， 帮助排便， 有利于减肥瘦身 。
黑咖啡一天喝多少好一天一杯， 大约150-200毫升为宜 。
黑咖啡本身并不含有有毒成分， 适量食用对健康有利无害， 但如果过量饮用黑咖啡的话， 容易因摄入咖啡因过量而导致神经中枢过度兴奋， 引起失眠、焦虑和烦躁， 同时过多的黑咖啡摄入人体后还会影响胃酸分泌， 导致刺激肠胃， 引发胃黏膜受损和胃溃疡的现象， 因此喝黑咖啡千万不可以过量， 一般来说每天一杯就能满足一天的需求， 最多不可超过10杯， 也就是1500毫升 。
喝黑咖啡能加糖吗最好不加 。
正宗的黑咖啡基本是不加糖的， 它的咖啡纯度超过75%的咖啡， 其口感相比普通咖啡更加的浓郁苦涩， 如果加入过多的糖分饮用的话， 一方面会增加黑咖啡的热量， 另一方面还会影响黑咖啡的食用功效， 建议不要乱加加炼乳、方糖和砂糖等调味， 如觉得苦涩味道难以入口的话， 可适量加入无糖低脂的牛奶调味， 但也不可过多， 大约黑咖啡3比1份牛奶搭配为宜 。
喝无糖黑咖啡的好处无糖黑咖啡的主要成分是咖啡因， 人体摄入适量的咖啡因有以下好处：
1、提神醒脑黑咖啡中的咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物， 也属于中枢神经兴奋剂， 能够暂时的驱走睡意， 让人恢复精力， 使头脑清醒 。
2、开胃消食黑咖啡含有的咖啡因可刺激胃肠分泌胃酸， 从而促进肠蠕动， 帮助消化， 同时肠胃蠕动速度加快， 还有利于粪便的排出， 预防便秘的现象 。
3、利水消肿无糖黑咖啡中的咖啡因可促进肾脏机能， 排出体内多余的钠离子， 提高排尿量， 改善腹胀水肿 。
4、减肥瘦身【【养生知识】黑咖啡什么时候喝最好 喝无糖黑咖啡的好处】无糖黑咖啡热量较低， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量， 而且喝后能增加饱腹感， 避免摄入过多的高热量食物， 加上其提升新陈代谢的作用， 可帮助肥胖人群减肥， 最好是喝后搭配适量有氧运动， 促进脂肪燃烧的效果会更好 。
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