19、醋
醋有利于人体的新陈代谢 ， 可排出体内的酸性物质消除疲劳 ， 还有利尿通便的效果 。 每天早晚用过餐后 ， 各喝一次稀释过的醋 ， 适量饮用有助健康 。
END
注意事项/建议
水果建议吃点香蕉 ， 不要吃橘子 。
平时多吃点芹菜、红薯 ， 那种粗纤维的 ， 利便的东西 。
多吃点香油 。 多喝水 。 多运动 。
现在生活节奏快 ， 工作压力大 ， 饮食不规律 ， 生活习惯紊乱导致便秘的患者增多 ， 许多人出现便秘的情况觉得是小事一桩 ， 不放在心上 ， 结果发展严重的患者出现小腹突出 ， 皮肤暗黄长斑 ， 口干口臭的情况 ， 这些都是便秘在作怪 。 严重还会引发痔疮 。
所以你一定要注意了 。 便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢 ， 出现排便困难 ， 大便干燥 ， 不成型 ， 口干口臭的情况 。
中医认为 ， 治疗便秘必须对人体进行整体调理 ， 调节人体的阴阳 ， 气血 ， 脏腑功能等才能达到标本兼顾的目的 。
中医茶疗即是从整体观念出发 ， 通过对人体的虚、实、寒、热、阴、阳、气、血、津、液等全方位调理 ， 从而根治便秘 。 这是中医茶疗治疗便秘的最大特点 。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于通便食物的一些知识了 ， 相信很多朋友都有了一定的了解 ， 其实生活中只要大家肯花时间和精力去改善自己的饮食习惯 ， 简单的小毛病都是可以克服的哦 。 大家一定要坚持哦 。
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