【【养生知识】减肥可以吃无花果干吗 无花果干吃多了会胖吗】家里买了很多果干 ， 其中就有我很喜欢的无花果干 ， 但是我最近在减肥 ， 请问减肥的时候可以吃无花果干吗？
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减肥可以吃无花果干吗建议少吃或不吃 。
在减肥期间可以少量的吃一点无花果 ， 但是绝对不可以吃得过多 ， 无花果是比较甜的 ， 糖分含量是特别高 ， 热量也是比较高 ， 在减肥期间如果吃了含糖量比较高的食物是不利于减肥 。 因为糖分在体内也会转化成脂肪 ， 所以减肥期间尽量少吃一些无花果 ， 甚至不要吃无花果是比较好 。
无花果干吃多了会胖吗有可能会 。
长期吃无花果干会不会变胖这个问题取决于每天吃的量多少 ， 因为无花果干相对来说它是属于一种干果 ， 所以它的热量比一般的食物要高的多 ， 如果是每天都吃而且量比较大的话 ， 有可能会出现比较明显的体重增加 。
原因就是因为它是一个摄入的热量比消耗的热量要高的多 ， 过多的热量就会积聚在体内转化为脂肪 ， 这样就会导致人的肥胖 。
无花果干一天吃几个合适无花果干一天的的食用量控制在2到6个就可以了 。
无花果的甜度很高 ， 食用过多容易增强脾胃的粘腻性 ， 很容易出现虚火旺盛的情况 ， 不利于身体健康；另外无花果干含有纤维 ， 纤维会对消化有好处 ， 但过多会使身体无法吸收铁、锌、镁和钙等矿物质 。 人们摄入纤维过多时 ， 常常会胀气、腹胀和腹泻 。 因此无花果干的食用量最好控制在50克以下,一般大果可能在2到3个,小果可能在4到6个
吃无花果干的好处1、无花果干含有的最多的就是水解酶了 ， 还有各种各样的果酸、多种柠檬酸和多种蛋白质 ， 是可以促进人体消化和增进食欲 ， 同时也是润肠胃的特色果干 。
2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压、预防冠心病的作用；
3、无花果对消炎消肿等方面也有效 ， 它是一种利咽消肿的重点水果之一 。
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