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【养生知识】板栗可以放微波炉加热吗 栗子微波炉加热多久

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板栗是一种常见的坚果 ， 富含淀粉 ， 味道甜软 ， 很多人都爱吃 ， 而微波炉是日常生活中常用的电器 ， 用来加热食物非常方便 ， 那么板栗可以放微波炉加热吗？

【养生知识】板栗可以放微波炉加热吗 栗子微波炉加热多久

文章插图

板栗可以放微波炉加热吗如果是有裂口的板栗 ， 可以用微波炉加热 ， 没有裂口则不能 。
微波炉的加热原理是利用集中的微波穿透食物 ， 令食物中的极性分子（如水、脂肪、蛋白质、糖等）快速振荡摩擦而令食物被加热 ， 而板栗中含有水分、淀粉、蛋白质等成分 ， 是可以用微波炉来加热的 。
但是如果是完整、没有裂口的板栗 ， 是不能用微波炉加热的 ， 因为它是密闭的 ， 内部的成份中含有水分 ， 加热时内部产生高温蒸气 ， 极有可能会炸裂开来 ， 不安全 。 如果要加热的话 ， 需要用菜刀在栗子上面划一道口子才行 。
栗子微波炉加热多久中高火 ， 一般烤3-5分钟即可 。
栗子的主要成分是水分、淀粉、糖分 ， 还有少量的蛋白质、维生素、矿物质等成分 ， 放在微波炉中加热变熟的速度会很快 ， 一般3-5分钟即可 。 如果时间太久的话板栗容易变干 ， 口感就没那么好了 。
不过具体时间要看微波炉是否正确使用 ， 以及栗子数量的多少 。 栗子如果比较多 ， 则需要加热久一些 。
微波炉烤生板栗的做法食材：板栗 。
做法：
1.首先将板栗清洗干净 ， 沥干水分 。
2.然后用刀或者其他工具 ， 给所有的板栗都开一个口子 ， 避免加热的时候炸裂 ， 而且也容易烤熟、便于剥壳 。
3.将板栗放在盘子中 ， 平铺 ， 撒一点水 ， 用保鲜膜覆盖在盘子上面 ， 然后在保鲜膜上面扎几个孔 。
4.放入微波炉中 ， 中高火加热3分半钟 ， 取出 。
5.撕掉保鲜膜 ， 再放入微波炉 ， 中高火加热1分钟 ， 即可 。
吃板栗有什么好处1.养胃健脾板栗性温 ， 味甘 ， 入脾经、肾经、胃经 ， 富含淀粉和碳水化合物 ， 适量食用板栗具有养胃、健脾的功效 。
2.补肾强筋在中医上认为 ， 板栗性温 ， 味甘、淡 ， 有补肾强筋的功效 ， 对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果 。
3.活血止血《本草图经》中记载：“栗房当心一子谓之栗楔 ， 活血尤效 ， 今衡山合活血丹用之 。 果中栗最有益 。 ”也就是说板栗有活血止血的功效 ， 适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用 。
4.补充营养板栗中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分 ， 食用之后能够机体补充身体所需的营养 ， 维持机体正常运转 。
5.补充能量【【养生知识】板栗可以放微波炉加热吗 栗子微波炉加热多久】板栗中富含淀粉 ， 淀粉吃下去之后会水解为糖分为机体提供能量 ， 适合饥饿、劳累、消瘦、营养不良的人群食用 。
6.消除水肿板栗中含有较多的钾元素 ， 能够帮助维持身体内的钠元素水平 ， 以免钾元素缺乏 ， 钠元素将水分滞留在体内 ， 容易造成细胞水肿 。 吃板栗能够帮助补充钾离子 ， 维持身体水分的正常代谢 ， 消除水肿 。
7.维持口腔健康栗子含有核黄素 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
8.提高免疫帮里中含有丰富的植物蛋白质 ， 能够维持免疫机能 ， 增强机体免疫力 ， 有利于身体健康 。
9.促进发育板栗中含有的铁元素、锌元素等矿物质 ， 在儿童的生长发育中起者重要的作用 ， 少年儿童常食面条有促进生长发育的作用 。

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