我弟弟比同龄人要矮一些 ， 我妈就给他买了一些钙片回来吃 ， 想问一下钙片是早上吃好还是晚上吃好？钙片吃多久要停一停？
文章插图
钙片是早上吃好还是晚上吃好钙片早上和晚上都可以吃的 ， 对其营养物质的吸收并没有什么影响 ， 但是在吃钙片的时候要注意一定要嚼服 ， 这样更加有利于胃肠道对钙片中营养成分的吸收 。 而且一般不建议在睡前吃钙片 ， 可能会加重胃肠道的负担 。
钙片吃多久要停一停一般钙片吃一个月的时间需要停一停 。
如果长期吃钙片的话 ， 可能会导致过量补钙 ， 这也是有一定的副作用的 。 过量补钙可能会增加患有结石性疾病的风险 ， 另外过量补钙还有可能引起便秘等症状 。 而且并不是所有的人都需要补钙的 ， 一般正常人通过饮食所摄取的钙就足够了 ， 而且通过饮食进行补钙更容易被人体吸收 ， 也不容易产生副作用 。
吃钙片的最佳年龄【【养生常识】钙片是早上吃好还是晚上吃好 钙片吃多久要停一停】一般补钙的最佳年龄在12-17岁左右 ， 或是40岁以上 。 因为12-17岁这个时期骨骼生长比较快 ， 需要大量的钙 ， 若是人体中的钙跟不上骨骼生长的速度 ， 可能会导致长不高、抽筋等问题 。 而人到了40岁左右 ， 人体钙的摄入量低于流失的量 ， 人体缺乏钙元素 ， 容易导致骨质疏松等问题 ， 所以人上了40岁也是要注意补钙的 。
老人能长期吃钙片吗视情况而定 。
老年人服用钙片要根据其自身的身体状况或是吸收情况来决定 ， 一般是建议间断服用钙片的 ， 或者是可以通过吃一些含钙丰富的食物来进行食疗补钙 ， 建议平时多外出活动活动 ， 多晒太烫 ， 能促进钙的吸收 。
推荐阅读
- 【养生常识】到期的酸奶还能吃吗 到期的酸奶能做什么
- 【养生常识】香菇能放多久 如何判断香菇是否变质
- 【养生常识】鲜蘑放几天表面有白毛还能吃吗 什么样的蘑菇不能吃
- 【养生知识】怎样判断生蚝还能不能吃 生蚝肉变红是什么原因
- 【养生知识】椰青的三个洞在哪里 开椰青的小技巧
- 风筝的起源和用途 风筝来历
- 金龙怎么样(金龙和银龙)
- 那怎么样(那又怎样是什么意思)
- 怎么样胖(人怎么变胖的最好方法)
- 很俏皮的早安撩妹情话