饺子是我国的一种传统食物 ， 很多人在过年过节的食用饺子 ， 但是对于减肥人士来说 ， 需要考虑到热量 ， 那么水饺热量高吗？
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水饺热量高吗饺子的热量：253大卡/100g 。
1个饺子猪肉芹菜馅(20.0克)含有热量51大卡 ， 需要散步35.2分钟消耗完 。
每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克 。
饺子属于碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品 ， 热量接近米饭的2倍 ， 减肥期间可作为主食适量食用 。
饺子热量为什么那么高大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30% 。 因为馅料里面肉一般都采取三分肥 ， 七分瘦 ， 而且加了很多的食用油 。 而油脂的热量很高 ， 所以导致饺子热量很高 。
一份普通的饺子（16个）热量是450-500千卡 ， 相当成人全天能量摄入量的1/3到1/4 。 就是说 ， 饺子好吃也要控制呀 ， 另外 ， 有调查显示 ， 大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30% 。
所以 ， 建议包饺子最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料 ， 减少用油、用盐的量 ， 才是减少热量的关键 。
水饺会长胖吗其实一个两个的饺子是不会胖的,但是如果是吃的没有分量,吃很多就会胖 。 因为饺子皮是碳水,饺子馅也是容易发胖的,吃多了照样还是会长胖 。
一般来说,100克饺子的热量是100克包子热量的2倍,每一百克有240大卡 。 东北人春节必吃饺子,不同肉馅的饺子热量相差很大 。 正在减肥期间的人群 ， 建议选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮 。
速冻饺子好吗不是很好 ， 对于速冻水饺 ， 的确会影响我们的健康：不是不可以吃 ， 但少吃为妙 ， 特别是那些廉价的或散装的速冻水饺 。
饺子馅平常我们自己在家包饺子的时候 ， 比较注重食用油的用量和品种 ， 但是速冻饺子用油量非常大 ， 让你吃起来感觉像灌汤 ， 吃起来非常想 ， 而且他们有成本控制 ， 不会用特别好的 。
肉馅的使用对于肉馅 ， 我们自己在家包饺子基本都是现买现做 ， 而且选用自己钟意的五花肉 ， 但是速冻水饺厂家就不一样了 ， 他们提前囤货 ， 基本都是定期进货 ， 足够一个生产周期使用 ， 而且厂家进货几乎都是便宜的东西 。
配菜的使用我们自己在家做几乎所有水饺陷都需要配合适的蔬菜 ， 如白菜、韭菜、芹菜、香菇等 ， 但车间对这些蔬菜的清洗过程没有自己仔细 。
辅料的使用我们在家里包饺子 ， 基本上是使用简单基础的几种调料 ， 大例如花椒大料泡水取汁、或五香粉、生抽盐蚝油味精之类 ， 但不少厂家为了追求具有诱惑性的口感 ， 添加各种添加剂在所难免 ， 会有一种诱人的特殊香额 。
关于细菌【【健康知识】水饺热量高吗 饺子热量为什么那么高】速冻食品 ， 一般是保证原材料和生产过程洁净就可以了 ， 不像其它食品比如饮料那样必须经过高温灭菌 。 其成品也必须保存在零下18°以下 ， 看起来很安全了 ， 但是不是冻了就安全 ， 况且水饺在存储、运输与售卖过程中 ， 能够始终在保质期内保持零下18°吗？几乎没有 ， 看看超市的售卖方式就知道了 。
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