【【健康知识】榴莲吃多了会怎么样 榴莲吃多了会胖吗】榴莲算是一种很好吃的食物 ， 在榴莲上市期间 ， 喜爱吃榴莲的人们都会买上一个榴莲 ， 有时候忍不住多吃了一点榴莲 ， 那么榴莲吃多了会怎么样呢？
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榴莲吃多了会怎么样1.很多人在大量食用榴莲之后都会出现腹胀 ， 腹痛甚至是便秘的症状 。
2.榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维 ， 在大量的食用之后会导致糖分不能充分吸收 。
3.榴莲属于大热性的水果 ， 在大量的食用之后很有可能导致上火 。 榴莲吃多了 ， 会出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口干舌燥等症状 。
榴莲吃多了会胖吗吃榴莲是会发胖的 。 因为榴莲的营养价值很高 ， 除了含有很高的糖分外 ， 含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等 。 榴莲还有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 。
榴莲这种气味儿有开胃、促进食欲之功效 。 其中膳食纤维还能促进肠的蠕动 。
病后及妇女产后可用之来补养身体 ， 不过榴莲虽好 ， 但一次不可多吃 ， 因其丰富的营养 ， 对肠道无法吸收的时候会上火 。
如果多吃后 ， 可吃几只山竹 。 只有水果王后才能降服水果之王 。 如果找不到山竹 ， 吃点红毛丹也是可以的 ， 主要是起到下火的作用就行 ， 不然很容易就出一脸的痘痘 。
榴莲吃多了怎么缓解1.吃点山竹来降火
吃榴莲后如果有上火 ， 吃几个山竹就可以有效改善上火的现象 。 山竹有降燥、清凉解热的作用 ， 刚好可以克服榴莲的燥热 ， 一般食用量不要超过3个 。
2.喝点绿豆汤
即速有很好的清热解毒 ， 祛暑止渴、利水消肿的作用 ， 怀孕的时候如果有上火的情况 ， 可以适量的喝些绿豆汤来清火气 ， 不过 ， 绿豆毕竟的凉性的食物 ， 脾胃虚弱的孕妇等人群不要多吃 。
3.吃点苦瓜
苦瓜也是一种很不错的降火食品 ， 可以促进肠道中的毒素排出 ， 起到去火的效果 ， 但需要注意 ， 苦瓜内含有奎宁 ， 食用太多会刺激子宫 ， 孕妇需要注意食用 。
4.喝些番茄汁
番茄有清热解毒 ， 凉血平肝 ， 生津止渴的作用 ， 吃榴莲后若是上火了 ， 有喉咙痛 ， 便秘等症状 ， 可以用1-2个蕃茄榨成果汁喝 ， 会比直接吃番茄的降火效果更快 。
5.喝点淡菊花茶
如果内火比较大 ， 可以喝一点儿淡菊花茶 ， 喝菊花茶要特别注意用量 ， 要泡的清淡一些 。
每次吃榴莲宜吃多少榴莲一天最多吃100g（克）即可 。 100g（克）榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右 ， 食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集 ， 导致肥胖和糖尿病 。
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