听别人说吃薏米能够减肥 ， 正巧今天超市打折买了些 ， 那么每天吃薏米是能减肥的吗？红豆薏米喝多久会减肥呢？
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每天吃薏米能减肥吗能 。
薏米是谷类食品里面的一种 ， 含有维生素E、维生素B、硒、薏苡素等营养成分 。 每天适量的食用薏米是可以达到减肥作用的 ， 这是因为薏米含有丰富的纤维质 ， 热量和脂肪较低 ， 想要减肥的人群就可以做一些美人薏米汤来喝 ， 需要准备一些鲜奶 ， 薏米 ， 把鲜奶煮开以后 ， 再把薏米放下去煮到熟透 ， 然后搅拌均匀以后就可以吃了 ， 可以达到很好的减肥效果 。
红豆薏米喝多久会减肥并没有一个具体的时间 。
人们如果在喝红豆薏米的时候 ， 没有用正确的方法食用 ， 不管多长时间都不会起到减肥的作用 。 最好的饮食就是少食多餐 ， 尤其是晚上的时候 ， 一定要少吃一些 ， 多吃一些蔬菜才能够满足身体的营养 ， 少吃一些脂肪含量比较多的食物也是比较健康的方法 。
而且想要减肥 ， 只通过喝红豆薏米并不能够起到很好的效果 。 要想减肥的话 ， 可以在平时的时候喝一些红豆薏米来补充能量 ， 因为红豆和薏米当中的营养也是非常全面的 ， 在平时锻炼以后可以喝一些 ， 只有多运动 ， 少吃饭才能够起到减肥的作用 。
每天吃薏米对身体好吗【【养生常识】每天吃薏米能减肥吗 红豆薏米喝多久会减肥】一般不建议天天吃 。
薏米天天吃可能带来以下危害：
1、加重体虚体寒症薏米性微寒 ， 因此 ， 不宜大量食用 ， 尤其对一些体虚体寒 ， 脾胃虚寒的人来说 ， 过多食用薏米 ， 会增加机体虚弱程度 ， 加重寒气 ， 使机体出现手脚冰凉 ， 抵抗力下降 ， 月经不调等情况 。
2、引起腹泻腹痛薏米性寒 ， 对肠胃是有一定刺激的 ， 如果长期大量食用薏米 ， 则会刺激胃肠粘膜 ， 导致肠胃虚弱 ， 尤其是对肠胃本就不好的人 ， 大量食用薏米等寒性食物 ， 易引起腹泻、腹痛等肠胃不适 。
3、导致消化不良薏米中富含碳水化合物 ， 含52%-80% ， 蛋白质也有13%-17% ， 碳水化合物消化需要诸多热量 ， 且含糖的黏性高难消化 ， 加上蛋白质比较难消化吸收 ， 所以过多食用易导致消化不良 ， 出现腹胀 ， 积食胃酸等消化不良症状 。
吃薏米的禁忌1、薏米会使身体冷虚 ， 故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米 。
2、正值经期的女性也应该避免食用薏米 。
3、薏米所含的醣类黏性较高 ， 可能会妨碍消化 ， 所以消化功能不良的人不能吃薏米 。
4、孕妇不宜多吃薏米 ， 薏米有利尿作用 ， 可能会引起体内钠钾离子的不平衡 ， 水分也会排出较多 ， 羊水量也许会减少 ， 但并不会引起胎儿畸形 ， 孕妇可以吃但不可以多吃 。
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