鸡肉营养丰富 ， 滋补养身 ， 椰子肉质白嫩甘甜 ， 莲藕味甜粉糯 ， 它们都是常见的炖汤食材 ， 不知道这三者搭配在一起煲汤好不好呢？
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老鸡和椰子和莲藕可以煲汤吗可以煲汤 。
莲藕中主要含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素；鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、钙、铁、磷、钾、镁、烟酸等营养元素；椰子肉中含有大量蛋白质、果糖、蔗糖、脂肪、维生素、钾、钙等营养物质 ， 三者搭配在营养成分上不相克 ， 可搭配煲汤同吃 ， 能互补营养 ， 保健身体 。
老鸡椰子莲藕煲汤有什么好处补血益气椰子汇中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素以及多种微量元素 ， 鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素 ， 椰子和鸡一起煲汤能为人体补充大量的营养物质 ， 有一定的补血益气的作用 。
滋润肌肤椰子中含有大量维生素C ， 维生素C有一定抗氧化作用 ， 还能中和体内游离基 ， 能在一定程度程度上防止黑色素堆积 ， 椰子煲鸡还能补充一定的胶原蛋白 ， 能改善肌肤的暗沉 ， 让肌肤变得滋润 。
补益脾胃椰子中含有丰富的糖类、脂肪、多种维生素以及多种矿物质元素 ， 鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分 ， 椰子炖鸡能为人体补充丰富的营养物质 ， 还有一定的补益脾胃的作用 。
养阴生津椰子味甘 ， 性平 ， 椰子有补脾益肾 ， 清暑解渴 ， 消疳驱虫等功效 ， 鸡肉性温不燥 ， 有滋补养身的作用 ， 椰子炖鸡有生津止渴 ， 清热补虚 ， 养阴生津的作用 。
益气养血莲藕中含有的铁质比较丰富 ， 而铁元素又是造血系统不可缺少的一种元素 ， 而且鸡肉性平、味甘 ， 具有益气的作用 ， 这两种食物一起食用还可以益气养血 。
补充营养【【养生常识】老鸡和椰子和莲藕可以煲汤吗 椰子煲鸡什么人不能喝】莲藕炖鸡含有丰富的营养物质 ， 尤其富含维生素、蛋白质、矿物质等 ， 适量食用能补充多种营养物质 ， 还可以为机体提供能量 ， 能缓解疲劳、增强体力等 。
老鸡椰子莲藕怎么煲汤材料：椰子、鸡肉、莲藕适量 。
1、将椰子中的椰汁倒出 ， 然后砍开 ， 取出里面的椰肉 。
2、将椰肉清洗干净 ， 切成小块 。
3、莲藕洗净切成块 ， 鸡肉洗净切成块 。
4、高压锅中放入适量的水 ， 将椰肉倒进去 ， 煲10分钟 。
5、将清洗干净后的鸡和椰汁、莲藕放进高压锅中 。
6、盖上盖子煲20分钟左右 ， 加入适量盐 ， 搅拌均匀即可 。
椰子煲鸡什么人不能喝肠胃虚寒的人慎食肠胃虚寒的人一般胃肠道功能都比较差 ， 消化功能也不好 ， 食用椰子煲鸡可能会给肠胃增加一定的负担 ， 所以肠胃虚寒的人要少吃椰子煲鸡 。
肾虚尿频的人慎食椰子煲鸡汤有一定的利尿作用 ， 若是食用了过多的椰子煲鸡 ， 会对日常生活有一定的影响 ， 若是晚上喝还可能影响睡眠质量 。
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