最近在减肥 ， 我朋友说喝大麦青汁有助于减肥 ， 我就买了一些回来 ， 想问一下大麦青汁什么时候喝最好？大麦青汁可以长期喝吗？
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大麦青汁什么时候喝最好早饭前空腹喝早晨起床喝一杯青汁 ， 不仅能平衡体液酸碱的作用 ， 而且还能够清理肠道 ， 有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外 ， 促进排便 ， 防止宿便的堆积 ， 对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好 。
饭前半小时喝在饭前半小时喝上一杯青汁 ， 可以缓解饥饿感 ， 增添饱腹感 ， 从而在用餐时 ， 能减少摄入食物热量；而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素 ， 其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用 。
睡前喝最好睡前两个小时左右喝一杯青汁 ， 对于晚上睡眠质量不好 ， 容易失眠多梦的人来说 ， 能起到平衡体内荷尔蒙 ， 改善睡眠质量的作用 。
吃高糖高脂肪食物前喝在食用高糖高脂肪食物之前 ， 喝青汁 ， 其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收 ， 能起到改善血糖指数 ， 胆固醇脂肪 ， 预防肥胖等作用 。
喝青汁怎么反而胖了可能出现了反弹的情况 。
其实任何一种减肥方式都有可能反弹 ， 而且青汁也只是作为一种辅助减肥的手段 。 青汁减肥需要控制饮食 ， 再加一些小幅度的运动 ， 食欲慢慢的增加 ， 不然过不了几天就反弹回来 。 其实任何减肥都需要有至少3-6个月的稳固期 ， 然后慢慢停掉你所采取的措施恢复到正常状态 ， 以后的保持也很重要 ， 否则还是会反弹 。
青汁怎么喝减肥最有效青汁所含的营养成分都很容易被吸收 ， 比较好的饮用方式就是每天三次 ， 上午和中午各一杯 ， 晚上睡前的时候再喝一杯 ， 就足以达到健康减肥的目的 。 因为青汁本身略带寒性 ， 所以最好是饭后再服用 ， 这样能够避免直接刺激胃肠道 ， 也就不会有腹泻的问题 。 青汁本身是活性的饮品 ， 所以也不适合长期储存 ， 最好是现榨现喝 ， 也可以暂时在冰箱里储存一两天的时间 ， 但切记不要放得太久 。 饮用青汁的同时 ， 也要记得调节每天的饮食 ， 并且配合适当的运动 ， 能够让减肥的效果来的更快也更稳定 。
大麦青汁可以长期喝吗【【养生常识】大麦青汁什么时候喝最好 大麦青汁可以长期喝吗】大麦若叶青汁可以长期喝 。 青汁类似蔬菜水果榨汁 ， 只不过是用大麦苗嫩叶作为原料 ， 营养更均衡更丰富一些 。 青汁是一种纯天然的食品 ， 是利用其中所含的多种成分来起作用的 ， 而不是药物的作用 ， 因此不会存在什么副作用 。 但是任何食物都应该适宜吃 ， 不宜过量食用 ， 大麦若叶青汁也是如此 ， 应该根据说明的用量来服用 ， 效果更好 。
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