南瓜是生活中常见的一种蔬菜， 听说吃南瓜有很多好处， 还是想问一下南瓜什么时候吃合适？南瓜不能和什么一起吃？
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南瓜什么时候吃合适南瓜是一种营养比较丰富的食物， 富含多种维生素和矿物质， 膳食纤维， 南瓜的热量不高100克， 南瓜的热量大概在30卡左右 。 还有膳食纤维比较丰富， 可以迅速增加饱腹感， 可以选择在晚餐的时候适当的吃一些， 减少主食的摄入， 减少热量的摄入， 有利于减肥， 南瓜的糖分含量比较高， 如果有糖尿病的情况下， 适当的少吃一些南瓜 。
南瓜不能和什么一起吃1、南瓜加羊肉
其实很多人都不知道南瓜不可以跟羊肉在一起搭配， 因为这两者全部属于热性的食物， 相结合会产生腹胀、便秘的可能性 。 患感染性疾病和发热症状者不宜食用， 以防病情恶化 。
2、南瓜加醋
有的人喜欢在南瓜里面添加一点醋， 殊不知这样做会破坏南瓜中的营养成分， 降低营养价值 。
3、南瓜加菠菜
同样的情况， 在食用南瓜的时候是不能和菠菜结合在一起的， 南瓜含丰富维生素C分解酶， 会破坏菠菜中的维生素C， 同时自身营养价值也会降低 。
4、南瓜加红薯
皆属易滞气食物， 如果不煮熟便食用会引起腹胀， 若二者同食， 更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等， 有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用， 但与南瓜同食会身体不利 。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C， 味甘性温， 多食易消化不良， 而南瓜性温， 二者同食不仅维生素C被破坏， 还会加重消化不良等症状 。 综上所述， 吃南瓜一定要注意以上这些禁忌事项， 不可加红枣、不可加带鱼、不可加醋等等 。
吃南瓜皮肤会变黄吗正常的食用南瓜皮肤是不会变黄的， 但过量食用南瓜确实会导致皮肤变黄 。
【【养生知识】南瓜什么时候吃合适 南瓜不能和什么一起吃】南瓜中营养成分丰富， 适量食用是具有美容、预防癌症、防治糖尿病、保护胃黏膜等功效的， 但是由于南瓜中是有比较丰富的胡萝卜素的， 过量的食用南瓜， 可能会导致皮肤变黄 。 人体皮肤的颜色是受到三个方面的影响的， 黑色素、胡萝卜素类色素、皮肤血管里血液形成的红色 。 而南瓜过量食用， 整天把南瓜当做主食吃， 会导致人体过量摄入β—胡萝卜素， β—胡萝卜素就会沉积在表皮的角质层当中， 导致出现“胡萝卜素黄皮症”， 皮肤出现变黄的现象 。 吃南瓜出现“胡萝卜素黄皮症”的情况， 会表现在人体的器官鼻子、前额 。 手掌、脚掌、眼睛四周、指甲旁的皮呈现柠檬黄色 。
吃南瓜有什么好处1、解毒 。 南瓜中含有丰富的果胶， 果胶具有很好的吸附性， 能够粘连体内的细菌毒素和有害物质， 例如汞、铅等， 能够起到解毒的作用 。
2、防止糖尿病 。 南瓜内含有丰富的钴元素， 钴元素可以有效活跃体内的新陈代谢 。 同时， 还能够促进造血功能， 并且可以促进人体维生素B12的合成 。 b12是胰岛细胞必需的微量元素， 对降低血糖和防治糖尿病有极大的功效 。
3、促进生长发育 。 南瓜中含大量的锌元素， 它可以对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用， 是肾上腺皮质激素的重要成分， 为人体生命提供所需要的物质 。
4、保护胃黏膜、促进消化 。 南瓜内富含的果胶， 可以保护胃道黏膜， 阻挡粗糙食物的刺激， 促进溃疡处的愈合 。 南瓜内的成分还可以促进胆汁的分泌， 加强肠胃的蠕动， 促进消化 。
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