花生是一种营养且美味的食物， 并且烹饪方式多种多样， 但新鲜花生也好吃， 那么新鲜的湿花生热量高吗？
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新鲜湿花生热量高吗新鲜湿花生的热量确实很高， 也是比较容易导致长胖的 。
若是处于减肥期间的人群需要注意， 尤其是在晚上， 在晚上食用花生的确容易发胖， 因为晚上的活动量相对偏少， 所以在晚上吃了过多的花生的话， 就会将热量转化成脂肪， 储存在体内 。 故建议晚上吃花生需要控制在3-5粒左右， 不建议吃过多， 并且需要增加在晚餐后的活动量以减少热量在体内的储存 。 建议晚餐后运动的时间长度要保持在40分钟左右， 同时需要监测体重 。
湿花生能生吃吗建议不要生吃 。
生吃花生估计大部分人都吃过， 觉得这样既方便又营养 。 其实不然， 生食花生米易患病， 因为花生在地里生长时， 其外壳多被病菌或寄生虫卵污染， 生食时很容易受其感染而患各种疾病 。 如果吃了被鼠类污染的生花生米， 还会患流行性出血热 。 另外， 花生米里含有大量脂肪， 如果过多生食还会引起消化不良， 腹痛腹泻 。 因此， 不要生食花生米 。
吃花生的好处常吃花生能养生 。 在我国的产量也是非常的丰富， 使用广泛， 是男女老少皆益的一种营养丰富的坚果类食物 。 花生也叫长生果， 可见其为世界十大长寿食物也并非虚有徒名 。
女性每天吃一把花生更是好处是非常的多， 它可以让女性的卵巢变得年轻 。 近些年女性的疾病多发， 一经发现经常视为晚期， 卵巢中的疾病更是不容小觑 。 通过食疗的方式， 每天吃把花生就能够让卵巢变得年轻 。 花生含有能够加速雌性激素分泌的成分， 它可以提高体内激素新陈代谢的水平， 能让卵巢保持在一个年轻化的状态 。 如果是雌激素分泌的比较多， 还能够刺激女性的二次发育 。
花生也具有益气补血造血的功效， 女性可以缓解痛经的状况 。 儿童每天吃把花生可以促进孩子的生长发育稳健骨骼 。
花生也是可以降低胆固醇 。 花生中含有的亚油酸能够促使人体中的胆固醇分解， 分解成为胆汁酸之后， 会随着排便排出体外 。 如果家里有胆固醇高的人可以让她每天吃一把花生， 对降低胆固醇具有良好的作用 。
新鲜花生的做法鲜花生的做法1.将花生放在盆中放满水浸泡5分钟， 再反复用清水彻底洗净掉上面的泥土， 用手将花生挤开一个口， 以便在煮的时候更加入味 。
2.将花椒， 八角（大料）， 小茴香和香叶放入茶包袋， 封好口 。
3.锅中倒入比花生多一倍的清水， 放入料包， 倒入花生， 盖上盖子， 用大火煮开后转成中火， 继续煮10分钟后关火 。
【【养生常识】新鲜湿花生热量高吗 湿花生能生吃吗】4.撒入盐， 搅拌均匀后盖上焖2个小时之后再食用， 味道最好 。
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