早上起来肚子有些饿 ， 打开冰箱发现有根香蕉吃了 ， 而空腹吃了香蕉有什么坏处呢？空腹吃了香蕉的话 ， 要如何补救呢？以下为你解答 。
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空腹吃香蕉的坏处1、对肠胃造成危害香蕉可以促进胃肠的蠕动 ， 空腹吃香蕉相当于在肠胃中没有其他事物的情况下空运转 ， 长此以往 ， 会对肠胃造成危害！
2、导致心梗香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环 ， 而由于胃肠内没有食物可供消化吸收 ， 这时就会增加心脏负荷 ， 容易导致心肌梗塞 。
3、破坏人体钙镁平衡香蕉中含有较多的镁元素 ， 空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高 ， 从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用 。 镁含量的骤然升高 ， 对身体危害巨大 ， 因为镁是影响心脏功能敏感元素之一 。
空腹吃了香蕉怎么补救看情况而定 。
若是空腹食用香蕉之后 ， 身体没有明显的不适症状 ， 一般没有什么很大问题 ， 可以食用一些面包、牛奶等帮助缓解空腹症状 ， 若是食用之后身体出现了明显疼痛 ， 建议立即停食 ， 前往医院进行治疗 ， 后期饮食清淡 ， 忌辛辣刺激食物 。
香蕉什么时候吃最好一般建议饭钱饭后食用 。
饭前饭后都可以食用香蕉 ， 但是正餐的时候最好不要食用香蕉 ， 根据自己的需求 ， 选择适宜的食用香蕉时间 ， 如果是要减肥的话 ， 可以选择在饭前1个小时也就是上午10点左右食用香蕉 ， 因为香蕉能够让人产生饱腹感 ， 这样可以减少正餐的食用量 。
【【养生常识】空腹吃香蕉的坏处 空腹吃了香蕉怎么补救】如果想要补充能量就可以选择饭后2个小时之后一般选择下午4点左右食用香蕉 ， 因为在这个时间点 ， 正餐已经差不多被消化了 ， 肠胃已经空出来了 ， 这时候食用香蕉可以补充能量 ， 而香蕉的营养也会被人体吸收 。
一天吃几根香蕉最好香蕉一天适宜食用1-2根 。
因为香蕉性寒 ， 吃多了可能会造成腹泻 ， 并且香蕉的能量比较高 ， 淀粉含量比较高 ， 适当的吃有助于减肥 ， 吃多了则会增肥 。
香蕉中的钾元素和镁元素含量比较高 ， 适当的食用有助于身体健康 ， 而如果香蕉吃多了 ， 则会造成钾元素和镁元素摄入过多 ， 引起多种微量元素失调 。
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