紫薯是一种杂粮 ， 富含淀粉、纤维素 ， 食用有很好的补充能量、帮助排便的功效 ， 而萝卜是一种常见的蔬菜 ， 那么紫薯和萝卜能同时吃吗？
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紫薯和萝卜能同时吃吗能一起吃 。
紫薯营养丰富 ， 还含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维、果胶等物质 ， 还含有丰富的硒元素和花青素 ， 而萝卜中碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、无机盐、维生素等营养成分 ， 两者所含成分不冲突 ， 可以一起食用 ， 但要注意用量 ， 以免吃多了引起肠胃不适 。
紫薯不能和什么一起吃柿子柿子营养丰富 ， 含有丰富的维生素、果胶、鞣酸等 ， 两者一起吃 ， 其中的鞣酸易与紫薯中的成分发生反应 ， 形成难消化的沉淀物质 ， 可能会造成肠胃不适 。
西红柿西红柿中含有较多的酸性物质 ， 而紫薯含大量的淀粉 ， 较难消化 ， 两者一起吃 ， 容易生成难消化的物质 ， 会增加肠胃的负担 ， 可能出现消化不良、肠胃不适等 。
过甜食物【【养生常识】紫薯和萝卜能同时吃吗 紫薯不能和什么一起吃】紫薯不宜和太甜的食物一起吃 。 这是因为紫薯中糖分含量较高 ， 如果和太甜的食物一起吃的话 ， 会增加反流的可能性 。 所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃 。
红薯一次吃多少合适半个到一个即可 。
红薯中含较多的淀粉、膳食纤维、矿物质等 ， 虽含有多种营养成分 ， 有较高的食用价值 ， 但是红薯不易消化 ， 因此不宜过量食用 ， 吃多了容易导致产气、消化不良 ， 还可能出现肠胃不适等 ， 一般来说 ， 红薯一次吃半个到一个即可 。
吃紫薯的好处1.保护肠胃紫薯富含纤维素 ， 可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
2.减肥瘦身每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
3.增强免疫力紫薯含有大量黏液蛋白 ， 能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩 ， 提高机体免疫力 ， 预防胶原病发生 。 紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能 ， 起着十分重要的作用 。 所含的钙和镁 ， 可以预防骨质疏松症 。
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