擀面杖减肥(用擀面杖擀肚子能减肥吗)
前几天收到一个小伙伴的邀请 。我来回答一个问题:用擀面杖擀肚子能帮助瘦肚子吗？
其实第一次收到这个问题的时候，我是很震惊的 。
现在怎么减肥越来越精彩了？是不是越来越不落俗套了？
其实我也不能怪他有这种想法，因为网上有很多这方面的教程 。有的甚至让你不仅用擀面杖擀肚子，还让你擀脚底，打肚子，并声称这样可以达到瘦肚子的目的 。
这个方法看起来很神奇，很多人都想试试，因为不需要额外花钱买擀面杖，很多人家里都有，所以低成本的切入点也让很多人进入游戏，让一群人跃跃欲试 。
这种奇妙的方法是如何吸引人进入游戏的？
从表面上看，用擀面杖擀肚子似乎可以把脂肪变薄，把脂肪烧掉，让你的肚子变瘦变小 。
其实这和之前网上流传的腰部震动带差不多，只不过震动带明显是智商税产品 。
一些无良商家在使用震动带的同时还会宣称涂抹一些含有辣椒素的瘦身霜，两者相得益彰效果更好 。不仅能感受到全身瑟瑟发抖的快感，还会让你产生马上要瘦几斤的错觉 。
虽然擀面杖与震动带相比不需要额外花钱购买，但这显然是一种欺负人智商的方式 。
坑，都是坑 。
暂且抛开擀面杖减肥的问题 。
我们之前也讲过仰卧起坐和卷腹 。其实即使这两种运动都是可以帮助增强腹肌的健身运动，我也不推荐这种减肚子的方法 。
因为对燃烧脂肪的作用不大，所以不像跑步、跳绳、游泳那样耗费能量 。
所以你花了很多时间和精力做仰卧起坐和俯卧撑，但最后还是没有别人跑一会儿消耗的热量高 。
更可悲的是，如果你不控制饮食中的热量，在挺起肚子的同时加强腹肌，只会让你的肚子看起来比以前大 。
但是需要注意的是，这不是动作本身的问题，而是你的腹肌更强了，但是脂肪下面还是覆盖着脂肪，两层的叠加只会让它更厚 。
但是如果你减肥了，你会发现你的腹肌比那些不做腹肌训练的人更强壮 。
回到擀面杖减肥 。
我们有必要再讲一遍减肥的要点 。减脂的关键点是你摄入的热量小于你身体能持续消耗的热量，这样你的身体才能逐渐减脂 。
如果只是用擀面杖擀肚子，从这个动作本身来看，它的能耗太低了 。
与其用擀面杖擀肚子，不如把擀面杖拿在手里当棍子打，这样可以消耗很多热量 。
第一，它可以完成你的武侠梦，帮助你强身健体，但是卷肚子有点傻，因为我们的肚子不会像面团一样越卷越薄 。
所以，有了这些努力，不如自己设计一日三餐的饮食，看看从哪里开始减少热量摄入 。最坏的情况下，你也可以选择跑下楼，做一些俯卧撑和深蹲，帮助你燃烧更多的热量 。
最后结论是:用擀面杖老老实实擀面团就行了，不要擀肚子什么的 。反而就在刚才，把擀面杖当棍子玩，还能帮助我们缓解压力，强身健体，因为这比在肚子上打滚消耗的热量多 。毕竟我们可以多运动，带动更多的关节和肌肉 。
想要减肥减脂，重点是控制饮食，养成良好的饮食习惯，这样才能从根本上避免以后再胖 。
【擀面杖擀肚子能减肥吗 擀面杖减肥】
推荐阅读
- 【健康知识】早上吃火龙果会拉肚子吗 吃火龙果拉肚子怎么办
- 怎么样蜘蛛(圆肚子蜘蛛怎么养)
- 【养生常识】吃山药红薯会大肚子吗 吃山药红薯的好处
- 治疗腹泻拉肚子偏方秘方
- 脂肪怎么样(肚子脂肪)
- 【健康知识】猪肚子减肥可以吃吗 减肥期间吃多少猪肚子合适
- 【养生知识】凤梨和哈密瓜一起吃拉肚子吗 凤梨一次吃多少为宜
- 【养生常识】补肾助眠腹泻喝什么茶 吃补肾的药拉肚子怎么办
- 【养生知识】吃当归拉肚子是排毒吗 吃当归是好事吗
- 【养生知识】山楂一次吃几个最好 生的山楂吃多了肚子疼怎么办