木瓜是我们生活中常见的水果， 具有较高的营养价值， 适量食用对人体的健康具有好处， 那么木瓜一次吃多少合适？木瓜的正确吃法是什么？
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木瓜一次吃多少合适建议一天吃300-400克左右即可 。
木瓜有着舒筋活络， 除痹止痛， 化湿去浊的功效 。 特别适合在夏季食用木瓜， 因为它可以有效的祛除湿热， 特别适合老年人在日常生活中经常食用 。 木瓜果肉中含有的木瓜碱能够有效的缓解痉挛疼痛 。 而且它还能够治疗关节疼痛等症状 。 对于中老年人来说， 它还可以有效的治疗腰膝酸软， 手脚麻木等症状， 因此建议一天吃300-400克左右即可 。
木瓜的正确吃法木瓜作为一种营养极其丰富的水果， 对于人体来说具有很好的保健养生作用， 适当的吃一些木瓜能够补充营养， 起到一定的保健作用 。 可以将木瓜直接生吃， 另外也可以将木瓜榨汁之后饮用 。 除了这些以外， 木瓜还可以和其他的食材搭配食用， 比如说可以将木瓜煮粥 。 另外木瓜还可以和其他的食材进行炒菜， 比如说木瓜炒肉 。 另外的话， 木瓜还可以和比如说排骨鸡肉搭配做成木瓜汤 。
木瓜的功效作用1、木瓜有舒筋活络， 和胃化湿的功效 。 用于治疗湿痹拘挛， 腰膝关节酸重疼痛， 暑湿吐泻， 转筋挛痛， 脚气水肿 。
2、木瓜中含有丰富的维生素b、c、e、胡萝卜素、蛋白质等多种营养元素， 木瓜性味平、带有寒， 木瓜除了能够帮助消化之外， 还有润肺止咳、消暑解渴的功效 。
3、木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸， 有利于人体对食物进行消化和吸收， 故有健脾消食之功 。
4、木瓜酶还有助消化的能力， 因此能够快速的排出沉积在体内的毒素， 对于由内到外清爽肌肤， 效果非常好哦 。 营养更容易被皮肤和身体吸收 。 尤其是肺部受到木瓜营养滋润， 有助于促进行气活血， 让皮肤变得光滑柔嫩， 细腻红润 。
什么人不适合吃木瓜孕妇孕妇本身就应谨慎食用食物， 多吃木瓜会引起子宫收缩从而导致腹痛甚至是流产等不良现象， 所以不宜食用 。
过敏体质目的虽营养丰富， 但对人体有小毒， 多食不好， 而过敏体质的人食用会导致毒性增大引起身体不适等， 所以不宜食用 。
现小便涩痛着木瓜是温性酸味食物， 有消食清热的作用， 但是小便涩痛的人食用就会加重疼痛， 所以不宜食用 。
胃寒、体虚者【【养生知识】木瓜一次吃多少合适 木瓜的正确吃法】木瓜是偏寒性的食物， 如果胃寒体虚的人群食用会导致腹泻、呕吐的现象， 所以不宜食用 。
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