【健康知识】板栗可以当主食吗 板栗会不会发胖

板栗是生活中常见的食物,而现在处于秋冬季节也正是是板栗的时候,不过虽然板栗美味,但是有很多女生担心食用板栗之后会长胖,那么板栗可以当主食吗?

【健康知识】板栗可以当主食吗 板栗会不会发胖

文章插图

板栗可以当主食吗【【健康知识】板栗可以当主食吗 板栗会不会发胖】不可以 。
很多人在吃板栗的时候都是把它当做零食食用的,但其实板栗中含有丰富的淀粉,是完全可以当做主食来吃的,并且板栗如果作为零食会加大发胖的风险 。
板栗会不会发胖如果适当的食用板栗是不会导致发胖的.
但是板栗的热量比较高,并且含有丰富的碳水化合物,所以想要不长胖的话就不要在吃主食的同时还吃板栗,也不要一次食用太多的板栗 。
板栗减肥和什么一起吃好1、白菜栗子白菜是一道素菜,属于鲁菜系,说明自古以来就有板栗和白菜的搭配,据说板栗和白菜搭配一起吃可以淡斑去除黑眼圈 。
2、鸡肉栗子鸡也是一道鲁菜,还是山东济南那边有名的传统菜,栗子和鸡肉一起煨炖,鸡肉鲜嫩易于入口,板栗绵软,栗子和鸡肉的搭配,既能发挥板栗的补肾功效,也能发挥鸡肉健脾胃的功效 。
3、薏米板栗和薏米可以做成板栗薏米羹,板栗的营养功效高,薏米也不多让,板栗补肾,薏米祛湿利尿,所以板栗和薏米一起煮,可以补肾利尿 。
4、红枣板栗和红枣的搭配可以算是强强联手,板栗含有丰富的维生素和微量元素,能够补肾益气,养胃,而红枣则可以补血养神,所以板栗红枣的搭配可以补血补气,养肾 。

    推荐阅读