李子是生活中比较常见的水果 ， 但是很多人都担心吃李子会长胖 ， 那么减肥期间可以吃李子吗？减肥期间不能吃什么水果？
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减肥期间可以吃李子吗减肥期间是可以吃李子的 。
李子属于低热量的水果 ， 并且还能够促进消化 ， 因此就算是在减肥也可以食用李子 。 不过李子不宜多吃 ， 减肥期间更是要适量 。
减肥期间不能吃什么水果1、榴莲榴莲营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 还可以活血散寒 ， 缓解经痛 ， 产后妇女补养身体也很好 。 但是榴莲控们请注意了 ， 与苹果每100克含60卡路里相比 ， 相同分量的榴莲热量是——459卡路里 。
2、椰子椰肉色白如玉 ， 椰汁清凉甘甜 ， 椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等 。 可是你知道吗 ， 椰子的热量是354卡路里 ， 而且椰子更含饱和脂肪 ， 大量进食会令胆固醇水平过高 ， 增加心脏病病发及中风风险 。
3、牛油果牛油果学名叫鳄梨 ， 每100克牛油果约含160千卡能量 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。 能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 ， 因此怕发胖的人切莫多吃了 。
4、车厘子糖分多 ， 富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 含铁量在水果中名列前茅 ， 是补铁、益脑良品 ， 糖尿病患者不宜贪嘴 。
5、提子提子皮和提子籽内含有抗氧化物质 ， 对心脑血管疾病具有预防作用 。 糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
减肥期间的注意事项1、科学的减肥观减肥不是节食只是改变习惯 。 减肥最成功的人并不大提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜食和零食 。
2、减肥是一个循序渐进的过程,心急不得减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精 。 希望把体重减到不可能的程度,注定要失败 。 比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减1~2斤 。
3、每次只戒吃一种食品【【养生知识】减肥期间可以吃李子吗 减肥期间不能吃什么水果】在同一时间戒食太多种食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿 。 戒吃一种食品,比较容易做得到 。
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