柚子是生活中常见的水果 ， 牛奶是生活中常见的饮料 ， 很多人日常都喜欢喝 ， 柚子和牛奶可以同食吗？下面一起来看看吧！
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柚子和牛奶可以同食吗【【养生知识】柚子和牛奶可以同食吗 牛奶每天喝多少】柚子和牛奶可以适量同食 。
柚子的营养价值比较丰富 ， 含有大量的维生素a、维生素c、膳食纤维 ， 而牛奶中含有大量的蛋白质和氨基酸 。 两种混合在一块 ， 一般不会产生明显的不良作用 ， 可以有效的补充身体所需要的营养成分 ， 并且可以促进新陈代谢的进行 。 还有一定的提神醒脑、缓解眼疲劳的作用 。
柚子不能和什么同吃1、寒性食物比如：螃蟹、西瓜、田螺等 ， 柚子性寒 ， 与寒性食物一起食用过多的话 ， 会增加体内寒气 ， 容易出现全身发白、手心流虚汗等不适症状 。
2、高蛋白的食物比如：鸡蛋、黄豆、牛肉等 ， 柚子中含有鞣酸物质 ， 和高蛋白的食物一起食用过多 ， 容易发生反应 ， 生成凝固物质 ， 影响肠胃的消化与吸收 ， 出现便秘症状 。
注：如果是本身患有十二指肠溃疡等胃部疾病的患者 ， 一般不建议食用柚子 ， 容易使病情有所加重 。
牛奶相克的食物有哪些1、草酸含量高的食物牛奶中含有大量的钙质 ， 若和富含草酸的食物一起食用 ， 会与草酸形成草酸钙 ， 影响钙质的吸收 ， 还可能会引起结石 ， 常见食物有甜菜、芹菜、菠菜等 。
2、果酸含量高的食物牛奶不适合与果酸含量高的食物同食 ， 因为牛奶中富含蛋白质 ， 两者同食果酸会与蛋白质发生反应 ， 生成难消化的凝块状物质 ， 既破坏了牛奶的营养价值 ， 又容易导致肠胃不适 。 果酸含量高的食物：柠檬、番茄、猕猴桃、黄瓜、菠萝、苹果、香蕉等 。
3、维生素C含量高的食物维生素C可以与蛋白质反应形成沉淀物质 ， 从而导致消化不良、腹痛等 ， 因此牛奶不宜与维生素C含量高的食物一起食用 ， 这类食物有柠檬、橙子、猕猴桃、红枣等 。
牛奶每天喝多少建议喝300ml 。
牛奶虽营养丰富 ， 但也不宜多喝 ， 过量摄入蛋白质、脂肪 ， 可能会导致肠胃不适及加重肾脏负担 ， 我国居民膳食指南推荐 ， 每人每日奶及奶制品摄入量应为300ml ， 因此牛奶每天喝300ml左右即可 。
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