苹果、桔子、梨子都是比较常见的食物 ， 而且很多人都会将三种水果一起买 ， 那么苹果桔子梨子可以一起吃吗？
文章插图
苹果桔子梨子可以一起吃吗苹果、桔子、梨可以一起吃 ， 三者之间并没有食用禁忌 。
1：苹果的作用：苹果具有降低胆固醇含量 ， 通便和止泻的双重功效与作用 ， 还有降低血压的作用 。
2：梨的作用：味甘性寒 ， 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等 ， 具生津润燥、清热化痰之功效 ， 特别适合秋天食用 。 它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。
3：橘子的作用：具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能 。
梨子的功效润肺清燥、止咳化痰、养血生肌梨汁味甘酸而平 ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。
促进胃肠蠕动梨汁富含膳食纤维 ， 是最好的肠胃“清洁工” 。 饭馆里的饭菜大都以“味”取胜 ， 食物多油腻或辛辣 ， 吃后容易诱发便秘 。 而饭后喝杯梨汁 ， 能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出 ， 避免便秘 。
低血压、养阴清热梨具有降低血压、养阴清热的功效 ， 患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 ， 经常喝些梨汁大有益处 。
促进食欲 ， 助消化梨能促进食欲 ， 帮助消化 ， 并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养 。
苹果的营养价值1、苹果中的含水量为85% 。
2、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维 。
3、含有较多的钾 ， 能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外 。 当人体摄入钠盐过多时 ， 吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。
4、含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。
5、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。 临床使用证明 ， 让精神压抑患者嗅苹果香气后 ， 心境大有好转 ， 精神轻松愉快 ， 压抑的心情得以消除 。
6、苹果中的苹果酸有美白的效果 。 许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险 ， 苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性 。 吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿 。
苹果桔子梨子怎么吃水果拼盘做法：
1.准备食材：苹果一个 ， 梨一个 ， 橘子一个 ， 分别将它们洗干净放入盘中 。
2.然后 ， 用水果刀将苹果皮削掉 ， 用水果刀将梨皮削掉 ， 用手将橘子皮剥掉 。 待用 。
3.将梨从中间用刀切开 ， 将梨核挖掉 ， 然后切成小斜块；将苹果也同样从中间劈开 ， 把核挖掉 ， 切成小斜块 。
4.将切好的梨块和苹果块分别摆放在盘中 ， 最好是掺和摆放 ， 然后再将橘子掰成瓣 ， 摆放在最上面 。
【【养生知识】苹果桔子梨子可以一起吃吗 梨子的功效】5.然后 ， 用奶油巧克力酱均匀地挤在水果盘的上面即可 。 甜香中透点酸 ， 很是爽口好吃了 。
推荐阅读
- 街霸对决最强山队阵容搭配推荐,您要知道知识
- 【养生常识】板栗吃多了是不是容易放屁 板栗吃多了怎么才能快速消化
- 【健康知识】胶原蛋白和蛋白质粉的区别 补胶原蛋白吃什么
- 【养生知识】9个月宝宝石榴能吃多少 宝宝可以吃石榴籽吗
- 【养生知识】秋葵表面粘了还能吃吗 为什么秋葵吃起来特别粘
- 【养生常识】纯牛奶过期三天可以喝吗 过期的牛奶可以做什么
- 【养生常识】早上吃茶叶蛋会胖吗 早上吃茶叶蛋好吗
- 【养生常识】早餐奶能加热吗 早餐奶怎么加热
- 【养生知识】石榴剥开常温能放多久 石榴能不能放冰箱保存
- 【养生知识】荞麦和什么起煮粥最好 荞麦米煮之前需要泡吗