【营养补充剂与保健品有什么区别吗？ 营养保健品】营养补充剂和保健品有什么区别？)
在中国 ， 营养补充剂是横跨保健食品和普通食品的产品集合 ， 而在其他国家 ， 营养补充剂是区别于普通食品和药品的第三类产品 。营养素≠保健食品:指具有一定生物活性的保健食品 ， 属于食品类 ， 如抗氧化、美容、抗疲劳、强身健体、补肾益气、补血等保健食品 。保健品被美国食品药品监督管理局认证为具有保健功能 。营养素:又称营养补充剂、营养素、膳食补充剂等 。由氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质、维生素或仅一种或多种维生素或一种或多种膳食成分组成 。此外 ， 它们还包括氨基酸、维生素、矿物质等营养物质 。以及草药或其他植物的分级成分 。补品作为一种辅助的膳食手段 ， 只是用来弥补氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等的不足 。在人类正常饮食中 。膳食补充剂是一种日常营养补充剂 。从内容上看 ， 膳食补充剂的范围比较窄 ， 主要是提供营养补充 。它没有保健功能 ， 只有预防营养缺乏和补充营养元素的功能 。
生活中经常有很多人问我要不要买维生素c ， 我会让他们先去看医生 ， 确定是身体和周围缺乏维生素还是想美白、滋养、抗氧化 。(1)身体缺乏维生素 。这个基本建议是吃营养补充剂 。不缺就不需要补 。(2)如果想美白 ， 这个基本建议就是吃美白保健品 ， 但是真的没有美白效果 。一定要搞清楚自己是不是身体有缺陷 ， 生病了 ， 或者只是想补充 ， 因为每个人都不一样 。那么营养补充剂和保健品怎么吃呢？日常食物本身含有丰富的钙和维生素 ， 不需要添加 。补充合适的营养就好 。比如:钙:标准摄入量是1000毫克 ， 不是直接1000毫克 。直接吃1000毫克的钙 ， 再加上日常食物 ， 就会超标 ， 甚至超标 。日常食物中 ， 钙的平均含量为400-500mg ， 营养补充剂可以补充320mg的钙 ， 可以达到800-1000mg左右 ， 所以不需要过量补充是合理的 。
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