我经常会在早上用冷牛奶冲泡燕麦吃 ， 但是我又担心会长胖 ， 所以想请问一下喝冷牛奶冲泡燕麦的话到底会不会长胖呢？
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冷牛奶冲泡燕麦会胖吗【【健康知识】冷牛奶冲泡燕麦会胖吗 冷牛奶能不能泡燕麦】适量食用不会 。
牛奶是一种常见的饮品 ， 其中含有丰富的蛋白质 ， 而燕麦片中则含有丰富的膳食纤维 ， 喝牛奶燕麦片饱腹感很强 ， 食用之后可以减少其他高脂肪食物的摄入 ， 适量食用的话 ， 不仅不会长胖 ， 而且还可以起到一定的减肥作用 。
但是要注意食用量不宜过多 ， 每天喝一杯即可 ， 否则就会导致摄入的热量高于消耗的热量而导致发胖 。
冷牛奶能不能泡燕麦不能 。
一般燕麦分为分为生的 ， 快熟和即食三种 ， 如果是生的 ， 得煮三分钟以上；如果是快熟的 ， 煮一分钟 ， 微波炉就行；如果即食的 ， 开水泡3分钟即可 。
所以如果用牛奶泡麦片 ， 需要用大于80摄氏度的牛奶去泡 ， 不然燕麦就算泡软了也是生的 ， 人体食用之后容易引起消化不良 。
牛奶泡燕麦有什么功效润肠通便牛奶加燕麦中含有丰富的膳食纤维及水分 ， 人体食用后可以帮助补充肠道内的水分 ， 促进肠蠕动 ， 加快大便的生成及排出 ， 适量食用对于大便干结、便秘等症有一定的改善作用 。
补钙壮骨牛奶加燕麦中含有丰富的钙元素及磷元素等营养成分 ， 人体经常食用可以帮助补充钙质 ， 而且其中的磷元素也可以促进人体对钙的吸收 ， 能促进骨骼发育 ， 提高骨骼密度 ， 对于骨质疏松症状也能有一定的预防作用 。
美容养颜牛奶加燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分 ， 人体食用后可以促进新陈代谢 ， 增强皮肤弹性 ， 减少皱纹的生成 ， 经常食用可以起到较好的美容养颜效果 。
燕麦用什么牛奶泡好一般建议选择纯牛奶即可 。
市面上的牛奶种类琳琅满目 ， 如：水果牛奶、高钙奶、脱脂奶、早餐奶等等 ， 一般建议冲泡燕麦片选择纯牛奶即可 ， 因为纯牛奶适合大部分人饮用 ， 而且其营养价值比很多五花八门的牛奶要高;另外 ， 用纯牛奶冲泡也不会影响燕麦片原本的口感 。 当然 ， 如果自身有特别的需求的话 ， 也可以根据身体需要选择其他类型的牛奶产品 。
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