香蕉是一种富含营养物质的水果， 其口感也比较软糯， 很多人都有吃过， 那么晚上睡觉前可以吃香蕉吗？
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晚上睡觉前可以吃香蕉吗晚上睡觉之前吃香蕉是没有问题的， 香蕉有一定的安神作用， 对于睡眠还有一定程度的帮助的， 但是如果患者有糖尿病还是要少吃的， 吃完香蕉也要记得刷牙， 以免造成龋齿， 有安神作用的食物还是很多的， 除了香蕉以外， 苹果、橙子、菠萝、菠菜、小米、牛奶都是有安神作用的 。
如果患者有入睡困难， 可以尝试多吃这一些食物的， 另外在白天适当的锻炼身体， 放松心情， 保持稳定的心境， 对于睡眠也是有帮助的 。
临睡前吃香蕉会发胖吗觉之前吃香蕉太多是会发胖的， 香蕉是一种促进消化的食物， 是含有多种维生素和微量元素的水果， 有清热解毒的效果， 是补充身体比较好的水果 。 但这是一种寒性的食物， 晚上睡觉之前不应该吃太多的香蕉， 这样会增加肠胃的负担引起消化问题 。
吃太多香蕉不能正常地分解， 堆积在体内产生的毒素比较多， 所以会引起发胖的表现 。 晚上是可以吃香蕉， 但是最好是吃完饭后的半个小时吃， 不能吃太多， 不能吃完香蕉立即去睡觉 。 睡觉之前半个小时内不可以吃， 香蕉不可以一次性吃太多， 否则就会导致血液中的钾元素过量 。
香蕉什么时候吃最好吃香蕉的时间很多， 香蕉在正确的时间吃有益于排便， 也可以美容养颜， 香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用 。 下午4点的时候， 人会稍微有些饥饿感， 吃香蕉可以补充能量， 晚餐就不会暴饮暴食， 有助于减肥；早上10点左右也是吃香蕉的好时间， 经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射， 让身体更健康 。
【【健康知识】晚上睡觉前可以吃香蕉吗 临睡前吃香蕉会发胖吗】同时需要注意的是不能空腹的时候吃， 胃肠内几乎没有可供消化的食物， 此时若是吃香蕉， 将会加快肠胃的运动， 促进血液循环， 增加心脏负荷 。 香蕉中有较多的镁元素， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡， 对心血管产生抑制作用 。 同时， 香蕉中钾的含量也很丰富， 空腹吃时， 会使血液中钾含量高于正常浓度， 会出现明显的感觉麻木、嗜睡乏力等现象 。
吃香蕉的好处1.改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素， 血清素有助于放松身体， 改善情绪， 缓解抑郁 。
2.缓解宿醉：缓解醉酒的佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔 。 香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平， 牛奶有助缓解酒后脱水 。
3.防治便秘：香蕉富含膳食纤维， 有助于恢复肠道功能， 不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘 。
4.调控血压：香蕉高钾低钠， 可很好地调控血压水平 。 科学研究发现， 香蕉的降血压和防中风功效非常明显 。
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