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【养生知识】海带和什么一起吃好 海带不能和什么一起吃

养生健康小知识

海带也叫昆布 ， 是一种常见的海生藻类 ， 也是一种非常营养美味的食物 ， 还有很好的清热滋阴功效 ， 那么海带和什么一起吃好呢？

【养生知识】海带和什么一起吃好 海带不能和什么一起吃

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海带和什么一起吃好1、海带可以和虾一起吃 ， 孕妇吃了可以有助于胎儿的生长发育 。
2、海带和猪排骨一起吃 ， 可以有效缓解皮肤瘙痒 。
3、海带可以和绿豆一起煲汤 ， 有很好的解毒功效 ， 同时还能预防甲状腺肿大 。
4、海带加冬瓜不仅可以消暑 ， 还可以减肥瘦身 。
5、海带和木耳一起吃 ， 不仅可以治疗碘缺少引起的甲状腺症状 ， 还有降血压 ， 防止动脉硬化的效果 。
海带不能和什么一起吃1、寒性食物海带性质寒凉 ， 食用会增强肠道的滑利性 ， 利于促进排便 ， 但若是食用过多 ， 会加重肠道的润滑度 ， 容易造成排便不正常 ， 导致腹痛、拉肚子的情况 ， 不利于肠胃的健康情况 。
常见的寒性食物有：秋葵、荸荠、西瓜、螃蟹、菱角、冰啤酒、冷饮等 。
2、富含胶质的食物综上所述 ， 海带有利于增强肠道滑利性 ， 而富含胶质的食物 ， 同样可以增强肠道的滑利性 ， 因此若是将海带与富含胶质的食物一起食用 ， 有利于加剧肠道滑利作用 ， 容易出现拉肚子的情况 。
富含胶质的食物有：无花果、木瓜、雪莲果、果胶阻隔剂、西红柿、柿子等 。
3、富含草酸的食物海带中含有丰富的矿物质 ， 尤其是碘离子 ， 食用还可以增强体内的钙、镁元素的含量 ， 可以增强骨骼强度 ， 但是若与富含草酸的食物一起食用 ， 矿物质会和草酸发生反应 ， 生成的沉淀物不能消化 ， 长期食用过多有可能会形成结石 ， 影响身体健康 。
常见的富含草酸的食物有：苋菜、葡萄、提子、菠菜、葱、芥菜、可可豆、咖啡等 。
干海带是先蒸还是先泡先干蒸 ， 再泡水 。
将干海带放在蒸笼中水蒸10-30分钟 ， 能够令海带吸收水汽、变软 ， 更容易泡发 ， 减少后面泡发海带的时间 ， 更能够减少泡发海带的过程中营养成分的流失 。
但是也有人习惯直接将干海带泡水 ， 因此怎么泡海带主要还是看个人的习惯 ， 选择适合自己的方法 。
一周吃几次海带合理建议1-2次即可 。 海带的营养价值很高 ， 其中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分 ， 但是也不宜每天都吃 。
1.首先 ， 经常更换每日的食物种类 ， 更能够避免缺乏某种微量元素 ， 有利于营养均衡摄入 。
2.其次 ， 海带虽然好吃 ， 但是如果每天都吃或者吃的频率太高了 ， 则会引起对海带这种食物的反感 。
【【养生知识】海带和什么一起吃好 海带不能和什么一起吃】3.海带中富含碘元素 ， 如果每天都吃很多海带 ， 可能会导致碘元素摄入过量 ， 不利于身体健康 。

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