牛奶是一种营养价值很高的饮料 ， 富含蛋白质和钙质 ， 很多人都会在早餐喝一杯牛奶 ， 但是为什么不建议早晨空腹喝牛奶呢？
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为什么不建议早晨空腹喝牛奶早上空腹少量喝一点牛奶影响不大 ， 但是一些本来胃不好的人 ， 不宜大量空腹喝牛奶 。
因为 ， 人在正常情况下 ， 空腹时胃内有少量的胃液 ， 但是如果空腹大量进食牛奶 ， 会造成胃液大量的释放 ， 这对胃黏膜有一定的刺激 ， 加上牛奶中含有丰富的脂肪和蛋白质 ， 还会促进消化酶增多 ， 令人感觉更饿 ， 原本有胃炎、胃溃疡的人群 ， 很容易出现胃痛、胃灼痛等情况 。
空腹喝牛奶不舒服怎么办早上空腹喝了牛奶感觉不舒服 ， 考虑是胃液分泌过多导致的 ， 这时候建议可以吃一点好消化的、含有淀粉的食物 ， 如面条、馒头、苏打饼干、面包等等 ， 减少胃液对胃壁的刺激 ， 缓解烧心等不适症状 。
空腹喝牛奶会吸收吗空腹喝牛奶不会影响吸收 。
牛奶是一种液体饮品 ， 富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分 ， 营养价值很高 ， 而食物中营养通常要通过小肠吸收 ， 所以空腹喝牛奶并不会影响吸收率 。
但是经常空腹喝牛奶对胃不好 ， 还是建议平时最好减少空腹服用牛奶的次数 ， 可以在进食后再喝牛奶 。
每天早晨喝牛奶好不好早晨喝牛奶挺好的 。
【【养生知识】为什么不建议早晨空腹喝牛奶 空腹喝牛奶会吸收吗】牛奶的营养价值很高 ， 每天喝一杯牛奶有很好的补钙强身、促进发育、增强机体免疫力的功效 。 而且早晨的时候 ， 人体的消化吸收能力最好 ， 一边喝牛奶 ， 一边吃一些富含淀粉、维生素、纤维素的食物 ， 如馒头、包子等等 ， 既能够饱腹 ， 又能够补充营养 ， 搭配也比较均衡 。
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